Hvordan forbereder man sig på uafhængig fødsel under karantæneforhold, hvordan gør man processen så naturlig og behagelig som muligt?
Lav en fødselsplan og diskuter den med din læge
Vi planlægger alt - både en arbejdsdag og et bryllup, men vi glemmer fødslen. Og så er vi overraskede over, at der så går noget galt.
Og du tager og skriver ned, hvordan du repræsenterer din fødsel, formulerer dine ønsker og tænker over alt.
Chat med mødre, der fødte i det samme miljø, og som elskede deres fødsel
Hvis du gør dette, vil du blive smittet med deres positivitet, godt humør og vidunderlige følelser. Stil dem spørgsmål: hvad de gjorde, og hvordan, hvordan sammentrækningerne gik, hvordan de klarede sig i fødslen.
Kom til barselshospitalet i den aktive fase af arbejdet
Kom ikke til hospitalet, før fødslen begynder. Vi anbefaler at blive hjemme så længe som muligt. Hvor meget længere? Her gælder reglen: 5-1-1: sammentrækninger hvert femte minut, sammentrækningens varighed er 1 minut, og denne vekslen varer en time.
istockphoto.com
Opret betingelser for fødsel i fødestuen
Bed om at slukke for lyset, tage dine hovedtelefoner på og tænde for din musik, tænde aromalampen. Dette hjælper dig med at fokusere på dine følelser.
Bliv rolig i enhver situation
Glem alt om stress, bekymringer og negative følelser. Du skal være så forberedt, at du i enhver situation forbliver i en tilstand af nedsænkning i dig selv.
Htilpasse sig ethvert arbejde
Det sker, at du skal anvende medicinsk intervention. Vi ved ikke, hvordan din fødsel vil finde sted. Men fortæl dig selv følgende:
"Jeg ved ikke, hvordan min fødsel vil gå, men uanset hvilken vej jeg vil gå igennem med kærlighed, og jeg vil være taknemmelig for muligheden for at blive mor."
Ring til en ven
Her har du disse 30 minutter, i løbet af denne tid kan du få støtte fra en elsket: mand, duola, mor, søster... Ring til nogen, der hjælper dig med at slippe af med frygt.
Du vil være interesseret i at vide:
- myte eller sandhed om, at nyfødte er lettere end den første?
- hvordan man strammer kroppen efter fødslen?
- Sådan forsyner du et barns krop med vitaminer og vand
