Hvilke vitaminer hjælper med at lindre smerter i overgangsalderen: TOP-4 vigtige vitaminer

Det er vigtigt at huske, at overgangsalderen ikke skal være dit slutpunkt. kvindelighed og tiltrækningskraft. Og du kan lindre symptomer med vitaminer.

Vitamin B7 

Biotin - alias vitamin B7 - har en positiv effekt på tilstanden af ​​hud, hår og dine negle. Et af de mest slående symptomer på overgangsalderen er tør eller fedtet hud. Biotin hjælper med at holde det i orden ved at holde kolesterolniveauerne på et normalt niveau.

Vitamin B9 

Vitamin B9 er en favorit blandt mange folinsyrer. Det er vigtigt både for vordende mødre, gravide kvinder og kvinder på vej til overgangsalderen. Det er folinsyre, der er ansvarlig for at regulere hormoner i vores krop. Bortset fra det er det også godt for hjertet. Forskere har bevist, at det hjælper med at reducere sandsynligheden for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme. Især hypertension.

Vitamin B12

Vitamin B12 fremskynder stofskiftet og forbedrer vores stofskifte. Det hjælper også med at opretholde din vægt i overgangsalderen. Dette er primært vigtigt, fordi mange kvinder begynder at tage på i vægt dramatisk på dette tidspunkt i deres liv. Vitamin B12 hjælper med at stoppe denne proces. Det har også en positiv effekt på vores hukommelse.

C-vitamin

I overgangsalderen har den kvindelige krop også virkelig brug for C-vitamin. Takket være ham dannes der nye celler i blodet, og vores væv begynder at regenere hurtigere. C-vitamin er også vigtigt for kvinders muskler og hud - de er de første, der lider i overgangsalderen.

Du vil også være interesseret i at læse,

• Godt helbred: hvilke vitaminer hver pige skal drikke
• Åndedræt under fødslen: TOP 4 effektive tip
• Hvorfor gravide og ammende mødre rådes til at spise nødder