22. maj 2020 20:30Antonina Starovoit
Hvad man skal lave mad taber sig på en diæt: havregrynkage med svesker
interesse
Kost behøver ikke altid at få dig til at sulte dig selv. Nogle gange skal du bare vise et lille kulinarisk ønske om at forberede et ægte mesterværk i kosten.
Sørg for at prøve at bage havregryn derhjemme kage med svesker. Både velsmagende og sundt!
Ingredienser:
- Fedtfattig kefir - 0,5 kopper;
- Vand - 0,5 glas;
- Havregryn - 2 kopper;
- Svesker - 200 g;
- Nødder - 50 g;
- Vegetabilsk olie - 2 spsk;
- Bagepulver - 2 tsk;
- Æg - 2 stk .;
- Salt efter smag
Tilberedningsmetode:
- Tag et glas havregryn og hæld kogende vand over det.
- Lad det svulme ordentligt op.
- Slib det andet glas havregryn til mel.
- Kombiner hakket og hævet havregryn sammen.
- Tilsæt kefir, æg, en knivspids salt og bagepulver.
- Sug svesker i æblejuice.
- Hak det fint.
- Hak nødderne, indtil de er smuldret.
- Tilsæt svesker, nødder og vegetabilsk olie til dejen.
- Dæk bagepladen med mel.
- Sæt dejen i den og bag muffinen forvarmet til 175 grader i 30 minutter.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Hvad man skal lave mad for at tabe sig på en diæt: kiwi-sherbet
- Hvad man skal lave mad på en vægttab diæt: havregrynkager
- Hvad man skal lave mad, når man taber sig på en diæt: kefir budding
