Sådan plejer du din hud korrekt

Køb kære fløde for ansigtet og fortsat fx at ryge en cigaretpakke om dagen er helt klart ikke måden at forbedre hudens tilstand på.

For at gøre det virkelig sundt og strålende og ikke kræve et par lag fundament, er det nok at følge 7 enkle regler.

1. Drik mere vand

Mere vand = mindre rynker, husk denne gyldne regel. Med alderen er vand måske ikke nok.

For at fodre huden efter 30 år er det værd at forbinde regelmæssig massage med olier og oliebaserede ansigtsmasker.

2. Otte timers søvn

Og helst i et køligt rum med fugtig luft. Så du får den bedste søvn, dit nervesystem vil hvile fuldstændigt, kroppen vil komme sig, cellerne vil blive fornyet.

Mangel på søvn påvirker primært huden - ujævn tone, blå mærker, poser under øjnene. Og på nøjagtig samme måde forvandler sund søvn dit udseende: huden bliver jævn, har mindre betændelse og hævelse.

3. Meditation

Du kan være så vant til konstant stress, at du simpelthen ikke bemærker det meste af det - det ser ud som den sædvanlige "dage cyklus". Men din hud i sig selv føles det perfekt.

Og det bliver hurtigt sløvt, tyndt, tørt - eller omvendt fedtet, dækket af pletter, udslæt.

For at minimere stress på din hud skal du gøre det til en vane at meditere regelmæssigt - mindst 10 minutter om dagen. Og det er sådan, man skal håndtere nervøs spænding uden at ty til overspisning, alkohol eller rygning.

4. Fysisk aktivitet

Moderat træning hjælper fordøjelsessystemet med at fungere ordentligt, forbedrer blodgennemstrømningen, vaskulær sundhed, stofskifte og holder musklerne i god form.

Alt dette påvirker direkte hudens sundhed og dens evne til at forny sig.

5. Ingen berøring

Du kan ikke røre ved dit ansigt, ikke kun under en pandemi - enhver kosmetolog vil fortælle dig dette. Jo mindre dine hænder er i kontakt med ansigtets hud, jo sundere det er, desto mindre udslæt og eventuelle ufuldkommenheder.

Især skal du holde øje med dine hænder for dem, der kan lide at presse acne eller bumser ud i forbifarten. Det er bedre at stole på sådanne ting til en professionel med sterile instrumenter.

Men selvom du beslutter at fjerne dem selv, skal du i det mindste desinficere dit ansigt og dine hænder. Men det er naturligvis bedre overhovedet ikke at røre ved det.

6. Føj korn og nødder til din kost

De er rige på umættede fedtstoffer og understøtter kollagenproduktion, hvilket gør huden sund og fast. Det er også nyttigt for dette at spise fed fisk, olivenolie.

Og selvfølgelig bør grøntsager sejre i kosten. Mængden af ​​vitaminer og næringsstoffer i dem kan ikke erstattes af nogen creme.

7. Find "din" kosmetolog

Det skal være en professionel med en medicinsk uddannelse, som du er "på samme bølgelængde" med, og som du stoler på.

Det er kosmetologen, der nøje kan analysere tilstanden på din hud og rådgive, hvad den mangler: rensning, ernæring, fugtighedsgivende osv. ordinerer ordentlig pleje, rådgive hvilke aktive ingredienser i kosmetik, der skal bruges Opmærksomhed.

Det er klart, at det ikke er billigt, og mange foretrækker at være "deres egne kosmetologer". Men dette er den samme situation som med selvmedicinering. I teorien kan det hjælpe dig, men det viser dig ikke den sande årsag til problemet og den rigtige måde at løse det på.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Hvordan man kan slippe af med alderspletter derhjemme
• Tre vaner der ælder din hud mere end rygning
• 4 ernæringsmæssige regler for problemhud