Frosne grøntsager, frugter, bær
Fryser bevarer alle fordelene ved produkterne. Frys sæsonbestemte grøntsager og frugter, hvis du vil have vitaminreserver i den kolde årstid. Og du skal afrimning nøjagtigt så meget, som det er nyttigt for dig at tilberede en eller anden ret. Husk - gentagen frysning fratager fødevarer nyttige egenskaber.
Æg
Æg kan opbevares højst 3 uger efter den udløbsdato, der er angivet på dem. Ernæringseksperter anbefaler at kombinere æg med grøntsager og stivelsesholdige fødevarer.
istockphoto.com
Bananer
Bananer kan opbevares i lang tid, og de kan også fryses, hvilket ikke påvirker egenskaberne. Tilsæt bananer til smoothies, grød og bagværk.
Nøddesmør
Du ved, at møtrikssmør giver dig en længere følelse af mæthed end for eksempel chokolade. Bare sørg for at se på sammensætningen af pastaen - i første omgang er de nøjagtige nødder, ikke sukker.
Hvidløg
Et par skiver er nok hvidløgat drage fordel af det. Den er rig på vitaminer C, B6, thiamin, kalium, fosfor, kobber, magnesium.
Og forresten, på et mørkt sted, kan det opbevares i op til seks måneder.
Du vil være interesseret i at vide:
- de produkter, der renser blodet fra toksiner, hedder;
- hvordan man vælger de rigtige mejeriprodukter;
- hvordan man bruger restprodukter, smider mindre og sparer.
