Selvom frugt og bær er utroligt sunde og indeholder mange næringsstoffer, som kroppen har brug for, kan ikke alle behage dig med deres kalorieindhold.
Avocado
På trods af kalorieindholdet indeholder avocado sunde fedtstoffer, som vores krop har brug for. De har en positiv effekt på tilstanden af vores negle og hår og fremskynder også stofskiftet. Men 100 g frugt tegner sig for op til 200 kcal. Dette er en absolut kalorie rekordindehaver. Du bør ikke begrænse dig til det, men det anbefales heller ikke at spise mere end en vittighed om dagen.
Vandmelon
Mange mennesker venter på sommeren netop på grund af denne saftige bær. Men skynd dig ikke så nidkært for at tilføje vandmelon til din kost og spis den med et øjeblik. Der er 100 kalorier for et par stykker af en godbid. Og vandmelon består af næsten et sukker og vand. Derfor er det bedre at forbruge det om morgenen.
Banan
Det gennemsnitlige kalorieindhold på en frugt når 160 kcal. Selvom banan indeholder gavnlige egenskaber, er det også bedst at forbruge den inden kl. Men hvis du er aktivt involveret i sport, kan du spise det senere - en halv time før træning. Takket være dette vil du oplade din krop med brændstof, som den vil arbejde på.
Jordbær
Forresten vidste du ikke helt sikkert, men jordbær er også en meget kaloribær. Der er ca. 110 kalorier pr. 100 g bær. Og da vi ofte ikke kan stoppe, viser det sig, at vi spiser et kilo ad gangen. Dette betyder mere end 1000 kcal. Alligevel er disse kalorier meget sunde. En stor mængde magnesium i bæret har en positiv effekt på vores krops tilstand. Det er dog bedre ikke at spise mere end 200 g om dagen.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Hvilke fødevarer er farlige at spise på en god mave: TOP-5 fødevarer
- Hvilken mad beskytter dig mod kræft: TOP 5 fødevarer
- Produkter til at hjælpe med lavt tryk
