En cykel er en fantastisk måde ikke kun at tabe sig, men også at slippe af med en række andre problemer.
Søvnkvalitet
Regelmæssig cykling om morgenen eller inden sengetid hjælper kroppen med at vågne hurtigere eller gå i seng. Derudover får vanen med at cykle dig yderligere til at sove bedre og sundere. Hyppig rejse hjælper også med at reducere stresshormonet i blodet, hvilket er en almindelig årsag til søvnløshed.
Starter stofskifte
Ved at cykle kan du nemt genstarte dit stofskifte. Aktiv træning forbedrer din appetit og dermed dit stofskifte. Det er ikke for ingenting, at du føler dig sulten efter en sådan træning. Cykling i en time kan forbrænde op til 400 kalorier.
Styrke musklerne i det vaskulære hjerte-system
Cykling skaber også en stor kardiobelastning for din krop. Derudover har det en positiv effekt på at styrke musklerne i hjertets vægge, vaskulær tone og sænke kolesterol i blodet. Cykling hjælper også ofte med at lindre og forbedre kronisk hjertesygdom.
Forbedring af muskeltonus
Når du cykler, bruger du en hel muskelgruppe. Normalt bliver glutes og indre lår de mest trænede. Sammen med dette styrkes hændernes tilstand. Systematisk engagement i denne form for sport hjælper også med at bekæmpe cellulite.
Minde om
- Ernæringseksperter rådgiver: 4 måder at tabe sig uden sport
- Sådan fjernes hævelse under graviditet: effektive tip
- Anden fødsler: de vigtigste myter at glemme alt om
