5 hurtige sundhedstest

At definere et klart billede af din sundhed, skal du gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Det er ikke meget hurtigt og slet ikke billigt. Selvfølgelig kan ekspresforsøg ikke erstatte en fuldgyldig diagnose.

Men selvom de fortæller dig, at det er tid til at bekymre sig, er det bestemt tid til at besøge en læge.

Skjoldbruskkirtel sundhedstest

Stå lige op, luk øjnene og stræk armene ud foran dig, håndfladerne vender opad, fingrene fra hinanden. Måde nogen lægger et stykke papir i din håndflade. Hvis fingrene og papiret på dem samtidig ryster, er det tid til at konsultere en endokrinolog.

Hjerte- og respiratorisk sundhedstest

Du skal bruge et stopur til testen. Sid på en stol og anden overflade (af sikkerhedshensyn). Tag flere dybe vejrtrækninger og udåndinger, efter en udånding skal du holde vejret og bemærke, hvor meget du ikke kan trække vejret.

Hvil derefter et par minutter, træk vejret roligt. Træk vejret dybt, og hold vejret igen. Se hvor længe du kan stoppe med at trække vejret.

Normalt skal du holde ud i mindst 25-30 sekunder ved udånding og 40 sekunder ved indånding. Hvis det ikke gik, er det tid til at kontrollere sundheden for dit hjerte og åndedrætssystem.

Ødem test

Tryk fast med tommelfingeren på området øverst på foden tættere på underbenet. Når du fjerner din finger, skal du se, hvor hurtigt fossaen forsvinder. Hvis du inden for få sekunder ikke har ødem.

Blodcirkulationstest

Hæld meget koldt vand i et glas, dypp fingerspidserne der og hold i 30 sekunder. Hvis de i løbet af denne tid bliver hvide eller blå, er blodcirkulationen svækket, og du er presserende nødt til at se en læge.

Foretag ikke denne oplevelse, hvis du har smerter eller under graviditet eller før du fylder 18 år.

Rygsøjlestest

Klæd dig så du kan se din ryg fra siden. Læn dig frem, række ud med dine hænder på gulvet. På dette tidspunkt bør nogen tæt på dig undersøge din rygsøjle.

Hvad skal forårsage angst: ryghvirvlerne er ikke placeret jævnt, en eller flere er "slået ud"; nogle ryghvirvler stikker ud eller er deprimerede i forhold til det generelle niveau.

Sid på gulvet med dine ben fra hinanden. Også her er der brug for hjælp udefra. Magnet fremad og stræk armene så langt som muligt uden at bøje knæene.

Få nogen tæt på dig til at måle den afstand, du kan nå: fra hælniveau til enden af ​​fingrene (hænderne skal være længere end dine hæle). Hvis mere end 15 cm er et fremragende resultat, er 5-10 cm godt, mindre end 5 cm er ikke særlig godt.

Det er vigtigt at kontrollere rygsøjlens sundhed samt overvåge din vægt og udføre strækøvelser.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Årsager til overdreven barnlig snakkesalighed
• Hvilke skjulte sygdomme taler drømme om?
• Sådan behandles blærebetændelse hos børn