At holde op med at ryge er selvfølgelig alles forretning. Men selv dem, der simpelthen er passive rygere, skal rense kroppen for nikotin.
Vand
Vand er den enkleste og mest effektive måde at hjælpe med at rense kroppen. Du skal drikke op til 1,5 liter rent vand om dagen. Som sort kan du bruge grøn te, frugtdrik eller kompot. Men sukkerholdige drikkevarer forbliver tabu. Med denne mængde væske kan du nemt fjerne toksiner og reducere deres koncentration i urinen for at bevare nyrekvaliteten.
Citrus
Føj citrusfrugter til din kost: appelsiner, mandariner og citroner. Citrusfrugter er den bedste kilde til ascorbinsyre, som vores krop ikke kan producere alene. Men nikotin kan let ødelægge reserverne af dette vitamin i vores krop. Derfor er det vigtigt at være sikker på at udfylde behovet for det.Broccoli
Broccoli er en vigtig grøntsag på mange måder. På grund af dets høje indhold af vitamin B hjælper det med at forbedre slimhindernes funktion samt producere binyrerne. Samtidig er der fundet et stof i broccoli, der kan beskytte lungerne mod betændelse og ødelæggelse.
Buriak
Denne grøntsag er et fremragende middel, der hjælper både fordøjelseskanalen og leveren, det vigtigste organ, der bekæmper eliminering af toksiner fra kroppen. Du kan drikke rødbedsaft eller tilføje rødbeder til salater. Men husk: varmebehandling reducerer de gavnlige egenskaber.
Minde om
- Sådan undgår du hedeslag - lægens råd
- Hvilke fødevarer hjælper med at slippe af med cellulite
- TOP-5 tip af Sergey Prituli til studerende
