Sådan hjælper dit barn håndtere panikanfald

Panikanfald - et angreb af overdreven angstFrygt, kan det tage op til 20 minutter. Han er ikke nødvendigvis ledsaget af en reel fare. Hos børn kan panikanfald forekomme som et symptom på sygdom (fx stofskiftesygdomme) eller som kroppens reaktion på stressende situationer i familien eller uden for det.

Hvordan kan forældre hjælpe barnet med panikanfald, hævn, har hun allerede kommet?

1. Det er ikke nødvendigt at appellere til sindet af barnet og bruge logiske argumenter. Hvis et barn oplever en panik angreb, og du forsøger at logisk forklare, hvorfor alt vil være fint - det er en taber-strategi. I en tilstand af frygt og panik angreb hjernebarken, som er ansvarlig for rationel, næsten afbrudt. Men amygdala kommandoer: kamp eller flugt. Logiske argumenter vil ikke hjælpe her.

2. Ingen grund til at bede for barnet at falde til ro. Udtrykket "Vær ikke bange", "intet forfærdelige er sket," "alt er i orden" - ikke arbejde. Udover dette dig rabat erfaringen og barnets frygt. Fortæl ham, at du kan se, hvordan han er bange, at du forstår det. Husk, at du har brug for at genkende de følelser af et barn. Bekræft, at hans frygt er realistiske og rimelige, hvad der virkelig skete, eller der kan ske noget forfærdeligt - ingen steder.

3. Må ikke give efter for følelser. Child under et panikanfald kan ikke styre mig selv, frygt, vrede og andre følelser. Han kan kæmpe, bidende, skubbede, skrigende, grædende. Forældre indledningsvis forsøge at ro, sker der ikke noget, og så forældrenes tålmodighed brister. Efter alt, så fortvivl ikke, som det ser ud, skete ikke, og derfor tolerere "koncerter" de ikke har til hensigt at. Men at miste selvkontrol voksne - det er en måde at forværre snarere end at løse problemet. Du giver klare bange for at gå i panik et barn, en voksen, der har til at forsvare det, han giver i vrede og fortvivlelse, og på grund af den ikke forsvarer.

4. Hjælp dit barn til at berolige ånde. Til hjælp klare panikanfald kan normalisere vejrtrækning og hjerteslag - frygter, at de er langt hyppigere. Spørg dit barn sammen med dig dybt inhalerer og udånder flere gange, mentalt tælle til seks. Når vejret er normal, vil panicheskach angreb timer blive til intet.

5. Skift barnets opmærksomhed på noget bestemt og fast omkring hamEnhver genstand eller dyr, der kan interessere ham. Tal om dette emne, så spørg dit barn til at beskrive i detaljer hans.

Globalt behandling af anfald af panik angreb involverede terapeuter. For eksempel, lære barnet at holde styr på deres egne tanker, som fører til yderligere panik. Barnet lærer at afbryde fremkomsten af ​​et panikanfald ved roden og gradvist slipper af angrebene.

Du vil være interesseret i at vide 6 måder at overvinde frygt, angst og panikanfald.