Hvilke vitaminer har en mand brug for, når han planlægger en graviditet

Du kan ofte høre om vitaminer til kvinder, der planlægger graviditet. Men af ​​en eller anden grund glemmer mange mennesker, at en mand har brug for et antal vitaminer for at forbedre sædkvaliteten.

Folsyre

Selvom hun betragtes som en af ​​de mest vigtige "hjælpere" for kvinder under graviditeten, har mænd også brug for folsyre. Det reducerer antallet af defekte sædceller, hvilket betyder at det reducerer risikoen for patologier og abnormiteter hos barnet.

For en håndgribelig virkning skal folinsyre tages 3 måneder før undfangelsen. Det er også værd at huske, at det ødelægges af nikotin. Det er, det er bedre at opgive dårlige vaner.

E-vitamin

Det forbedrer sædmotiliteten, deres "vitalitet". Derudover forbedrer E-vitamin kroppens forsvar.

Zink

Takket være zink producerer den mandlige krop mere testosteron. Det forbedrer også sædmotilitet.

C-vitamin

Det forbedrer en mands trivsel, øger testosteronniveauet.

D-vitamin

Det påvirker sædkvaliteten og forbedrer generelt også den fremtidige fars metabolisme.

Jod

Jod hjælper skjoldbruskkirtlen til at fungere korrekt. Hun er nemlig, som du ved, ansvarlig for at sikre, at en mands reproduktive funktion fungerer fuldt ud.

Selen

Det hjælper med at øge barnets seksuelle aktivitet, forbedre reproduktionskapaciteten.

For at øge "mandlig styrke" anbefales det at spise bælgfrugter, rødbeder, gulerødder, græskar, frø, nødder, fisk og skaldyr, rødt kød, frugt og bær.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Hvilke tests skal der tages, når du planlægger en graviditet
• Gaveideer til gravide kvinder
• Førstehjælpskasse til gravide kvinder: en liste over obligatoriske lægemidler