Vægtøgning er næsten alt en personlig tragedie for enhver pige.
Snacks
I løbet af dagen kan du holde øje med din diæt. Du opgiver bagværk og en ekstra cocktail. Men når natten falder, sniger du dig op til køleskabet for at få en snack. Foretag ikke denne fejl. Du vil annullere al din daglige indsats.
Kaffe om aftenen
Forskere har bevist, at mennesker med vane at gå i seng efter kl. 00 har et langsommere stofskifte. Og kaffe forværrer kun situationen med søvnens kvalitet og varighed. Men om morgenen har du ret til at have en kop varm kaffe.Mangel på søvn
En lille mængde søvn er fyldt med vanskeligheder med at tabe sig. Når du sover i mindre end 7 timer, er du mere stresset, hvilket øger mængden af kortisol. Og dette forstyrrer forbrænding af fedt. Det handler om kroppens evne til at opbevare fedt gennem kortisol for at hjælpe med at bekæmpe stress.
Masser af stress
Stress udløser produktionen af hormonet kortisol. Det samme bliver igen en af de vigtige grunde til, at de fleste af dine interne processer begynder at skrille. For at minimere stress er du bare nødt til at genoverveje din holdning til begivenheder i livet globalt og begynde at tage alt lettere.
Minde om
- Top 3 sunde kostvaner, du stadig tror på
- TOP 5 fødevarer for at sænke dårligt kolesterol
