Fedtstoffer er en vigtig komponent i en fuldgyldig stofskifte for kvinden, især kroppen.
Du er nødt til at forstå, at fedtstoffer ikke kun har en kvalitativ effekt på staten hud, hår og negle, men også som en måde at opretholde hormoner på det rette niveau. I tilfælde, hvor vi ikke har nok fedt, begynder kroppen aktivt at vise dette med sine eksterne manifestationer. 
Tør hud
Tør hud påvirkes af fraværet af omega-3 og omega-6 syrer. Men det er let at løse dette problem. Du skal bare tilføje olivenolie, nødder eller avocado til din kost. Disse produkter indeholder lipider, der hjælper med at fugte huden.
Permanent træthed
En anden tydelig markør for mangel på fedt er vedvarende træthed. For eksempel vågner du op, men føler dig allerede overvældet og træt. Mangel på energi skyldes ofte mangel på fedt og nok kulhydrater. Der er et simpelt livshack for at løse dette - tilføj kokosolie til kaffe.Konstant sult
Hvis du stadig er sulten efter at have spist, er pointen her bestemt en mangel på fedt. Ifølge ernæringseksperter bør du diversificere din diæt med flerumættede fedtstoffer, som findes i fed fisk, valnødder og avocado.
Minde om
- Supplerende fodring: Er gårsdagens mad egnet til barnet?
- Hovedbundskalning: hvordan man gør det rigtigt, og hvorfor
- Sådan finder du et fælles sprog med en teenager: TOP-3-tip
