Mens sommeren ikke kommer til at bakke ned. Prognoserne forudser varmen og gastroenterologer - forgiftning. Sådan Eat ved høje temperaturer for at mætte kroppen og gør ikke ondt? Er der en liste over forbudte produkter? Hvad skal indeholde?
Har du lagt mærke til, at middelhavskøkken er utrolig enkel? Southern mennesker ved en masse om ernæring i hede. Alt, hvad der kan skade dem, de er fra kosten på tidspunktet for høje temperaturer rene. Vi bør lære af dem. Sommetider vil du lade dig forkæle skadelige godbidder, men det er bedre at glemme alt om disse produkter indtil efteråret.
kager
Bagværk og kager til creme fordærvelige. Fløde normalt lavet på basis af rå æg - den ideelle grobund for salmonella i varmen. Af den måde, kagerne er den hyppigste årsag til besøg på infektsionku sommer. De bidrager også til dehydrering. Jeg vil have noget sødt? Give fortrinsret til frugt, bagels eller cookies uden fyldet.
alkohol
Kolde øl, som dryp. Eller et glas kølig mousserende vin på stranden. Ideel billede? Kryds fra hende! Af alkohol på tidspunktet for høje temperaturer bør opgives. Han fjerner fra kroppen vand og krænker varmeveksling. I stedet for køligt, efter at alkoholen del i varmen vil du være endnu varmere.
Røget og fedtholdige fødevarer
I varmen i sådanne fødevarer opfylder holdbar sten i maven. Krop bruger en masse energi på at fordøje det, og du føler dig træt. Hvis du ønsker en bøf eller et fedt shashlik - vent indtil om aftenen, når termometeret droppet.
Street food
Ligegyldigt hvor meget du ikke ønsker at Regale gade shawarma - forelægge sagen for det kolde vejr. Ikke kun, at sådanne fødevarer i kroppen lang og kedelig at fordøje. Meget høj risiko for forgiftning. Efter alt, for transport- og oplagring af letfordærvelige produkter på salgssteder shawarma vanskelige at spore.
sodavand
Et andet trick annoncører: smukke drenge og piger varm sommer på stranden drikke en sodavand. Og vi kan ikke hjælp købe sodavand - velsmagende selvom. På grund af det høje sukkerindhold sådan Vodicka udfylder ikke kropsvæske. Tværtimod det fjerner det.
Hvad skal man spise og drikke?
Foretrækker grøntsager, frugter, lette salater klædt med vegetabilske olier, fisk og hvidt kød. Drik vand eller søde frugtdrikke.
Du vil også gerne lys sommer opskrift Aubergine ruller.
