Et barn, der endnu ikke har fyldt 14 år, har brug for ca. 9 timers søvn for at genoplade.
Barn under 3 måneder
I denne alder baby der er stadig ingen forståelse for dag og nat, han sover i henhold til sine indre bioritmer, de kan ikke forstyrres eller ændres.Dæmpet lys, temperatur inden for 18-20 grader, fravær af fremmede lyde hjælper barnet med at falde i søvn.
Brug en babyble eller sovepose.
Barn under 11 måneder
Prøv at lægge din baby i seng på samme tid, tag, når han viser tegn på træthed og døsighed.
Giv dit barn et udstoppet dyr at sove på.
Barn under 2 år
Søvn skal være konstant og nøjagtig, for eksempel anbefaler læger at indstille luretiden midt på dagen, ikke om aftenen. Hvis barnet går i seng to gange om dagen, skal der være 4-5 timers vågenhed mellem hviletimerne.Barn under 5 år.
Reglen om lægning på én gang er fortsat relevant. Før du går i seng, kan du bade dit barn, det hjælper med at roe sig ned.
Forældre kan forbinde historier om sengetid, se tegneserier inden sengetid er uønsket, barnet vil ikke være i stand til at roe sig ned hurtigt.
Minde om
- separat ægtefælles søvn: fordele og ulemper.
- Hvilke sygdomme taler søvn og søvnløshed om?
- symptomer, der tyder på hjertesygdomme.
