Oftest lider kvinder og børn af det.
Hvorfor støder kvinder (op til 50%) og børn (ca. 5%) det ofte? Hos kvinder går meget jern tabt i blodet under menstruationen. Børn generelt er selektive i deres kost, derfor modtager de måske ikke jern sammen med mad.
Dette vigtige element er dog nødvendigt af vores nervesystem, hud, muskler såvel som for at beskytte mod skadelige miljøfaktorer. Jern er nødvendigt for nervesystemet, muskler, immunitet, hud såvel som specielle proteiner, der beskytter os mod de toksiske virkninger af miljøet.
Hvorfor er skjoldbruskkirtlen skjult?
Jern holder hæmoglobin på det krævede niveau. Hvis kroppen mangler jern, men hæmoglobin endnu ikke er faldet til et smertefuldt niveau, menes det, at jernmangel er latent. Men hvis situationen ikke er rettet, begynder anæmi.
Jernmangel symptomer:
- træthed og træthed
- hurtig træthed
- øget trang til slik
- søvnforstyrrelser
- irritabilitet
- skøre negle og hårtab
Hvem er i fare, og hvem skal testes for jernniveauer:
- mennesker med et kropsmasseindeks under 18,5 og mere end 30
- gravide, føder, ammer- kvinder med tunge, langvarige menstruationer
- tilhængere af meget strenge lavt kalorieindhold, vegetarer.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Børns vitaminmangel: de vigtigste tegn
- 5 myter om børneanæmi
- 10 vigtigste vitaminer og elementer til kvinders sundhed
