Børn reagerer hurtigst på vitaminmangel i efteråret, fordi deres immunforsvar ikke er fuldt udviklet.
Barn hypovitaminose - en tilstand, som forældre konstant taler om. Men vitaminmangel har visse symptomer, det er fra dem, at mødre og far kan bestemme, at en voksende krop stadig mangler noget.
Et udslæt optrådte på kroppen
Afskalning af huden uden grund, udseendet af røde pletter, kløe kan være forbundet med allergier, som opstår på grund af mangel på pyridoxin (vitamin B6). Det tilrådes at inkludere i barnets kost pistacienødder, frø, sesamfrø, makrel, tun, hvede.Søvnproblemer
Har du bemærket, at barnet ikke falder i søvn i lang tid, tænder for sengen og ofte vågner om natten? Måske mangler han vitamin C og B5.
Bemærk, at barnet skal indtage 40-45 mg C-vitamin om dagen, hvis barnet er allergisk over for citrusfrugter, skal du købe apotek ascorbinsyre.
Vitamin B5 (pantothensyre) findes i kyllingæg, hårde oste, hytteost, avocado.
Ledsmerter
Børn kan også lide af det, især hvis de ikke får nok D-vitamin i lavsæsonen. Du kan bruge både apotekskomplekser og en selvbygget menu, hvor der skal være nok
kød, mælk, fisk, lever.Minde om
- børnenes vitaminmangel: de vigtigste tegn på vitaminmangel.
- vitaminmangel hos børn: 15 tegn.
- Hvordan manifesteres vitaminmangel hos voksne?
