Hvis du kæmper med fedme eller ønsker at reducere risikoen for denne sygdom, spise nødder!
Det er konklusionen forskere Harvard University.
For at forstå, hvordan at handle nødder på kroppen, de havde en storstilet undersøgelse med 51 frivillige tusinde. Vi taler om mænd i alderen 40 og 75 år og kvinder, hvis alder varierede fra 24 til 44 år.For tyve år, lægerne sporede patienternes helbred.
Kontrolgruppen blev de beordret til at øge forbruget af nødder hvert fjerde år (ved 28 gram) og rapport weight of evidence.
For renheden af forsøget, forskere spores også hyppigheden af ugentlige motion og en livsstil i almindelighed.
Men nødder indvirkning på forekomsten af fedme risiko for at blive unik. En servering af nødder mindste flere gange om ugen mindsker risikoen for øget kropsvægt med 15%. Hvorfor sker det, forskerne er endnu ikke klar til at sige. Formentlig nødder bidrage til at spilde energi under tygge, samt give en lang en følelse af mæthed grund af den enorme koncentration af naturlige fibre. Brug den!Du vil også være interessant at læse, Top 5 regler for at holde sundheden for leveren.
