Huden tilstand - en af de mest pålidelige indikatorer for tilstand af kroppen. Hvis du ønsker at vide, hvad det mangler - et kig på deres hænder. De er i stand til at fortælle en masse. For eksempel, hvis huden på dine hænder til at skalle af, så du ikke har nok vitamin PP - nikotinsyre, som mange i bælgfrugter, fisk og kød, samt i gær, en række korn og brød fra hvede slibning. Juster din kost i den rigtige retning, og meget snart glemme alt om problemet.
Men det kan stadig mangle overhuden? Lad os undersøge.
1. Vitamin A (også kendt som retinol eller caroten). Og så huden bliver tør, før revner.
Dette materiale er fuld oksekød og svinelever, gulerødder, tomater og tørrede abrikoser. Faktisk er A-vitamin findes i alle frugt og grøntsager orange farve: Kaki, abrikoser, græskar, havtorn og andre.
2. Vitamin E (tocopheroler og tocotrienoler forbindelse), mangel på hvilket fremkalder en for tidlig ældning af huden, dannelsen af rynker.
Mange af vitamin i vegetabilske olier, grønne bladgrøntsager og gulerødder.
3. B-vitaminer, som er fyldt med øget pigmentering af huden og for tidlig udtørring.
For at eliminere den ulempe, bør medtages i menuen i nok æg, mejeriprodukter og rødt kød.
4. C-vitaminmangel, som er brudt, når kollagen produktion og nedsat evne til at hele epidermis.
Meget af dette vitamin i citrusfrugter og bær.
5. D-vitamin, manglen på hvilke fører til hurtig ældning af huden og undertrykkelsen af sin naturlige evne til at modstå inflammatoriske processer.
Underskuddet kan let fjernes ved at inkludere i den regelmæssige menuen fisk og skaldyr.
Effektive foranstaltninger mod tør hud
Ud over korrekt kost, hvor der i en afbalanceret kost indeholder alle de ovennævnte produkter, bør anvendes særlig høj kvalitet fløde, såvel som andre sammensætninger til pleje dine hænder.
Hvis du bekymrer sig om tilstanden af huden, stick til enkle, men virkelig arbejder regler, der tillader at fuldt pleje dine hænder, holde deres ydre skønhed og ungdom:
1. Alt arbejde i hjemmet udføre i handsker, især når det kommer til aggressive rengøringsmidler. Den samme regel gælder for det arbejde, i modsætning til andre butikker, hvor i produktionsprocessen af kemisk aktive komponenter er anvendt - lakker, maling, osv ..
2. Bær i kulden og blæsende kølige vejr handsker eller vanter.
3. Brug beskyttende creme, især hvis du er nødt til at vaske hænder ofte.
Husk, tørre hænder - det er ikke bare ubehag. En sådan tilstand af huden kan meget vel være et tegn på begyndelsen af sygdommen. Og det er vigtigt ikke at gå glip af problemet, fordi alle former for dermatitis, for eksempel, er meget vanskeligt at behandle. Og sådanne sygdomme fratage en person fuld af liv - hænder ondt i enhver kontakt med vand, kan ikke tåle kulde, og så videre.
For at opretholde en sund hud på hænderne, skal også overholde de gældende regler for hygiejne. Og desuden, det følger ikke kun den nominelle sammensætning af fødevaren, men også for kvaliteten af brugte produkter. Alt dette påvirker også hudens sundhed på.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
