Korn og frø - fantastiske "superfudy". De indeholder en guldgrube af vitaminer og mineraler. Hvad er det 5 frø, du vil medtage i din daglige kost for at holde sig sund, smuk og ung?
Frø til sundhed og skønhed / istockphoto.com
sesam
Sesame - en rigtig mester om indholdet af calcium. Calcium fra sesam perfekt absorberes af kroppen. Kvinders knoglerne bliver tyndere med alderen, især hurtigt dette sker efter overgangsalderen. Tilføjelsen af sesamfrø i kosten vil være en reel frelse. Derudover calcium styrker tænder og neglepladen.spidskommen
Spidskommen brygge og drikke et afkog af dem. Hvad er de nyttige? De forbedrer fordøjelsen og styrke immunsystemet. Og som du ved, en sund krop - en smuk krop.
græskarkerner
Græskar frø er rige på B-vitaminer, folinsyre. De forhindrer dannelsen af nyresten, Forbedre stemningen. de også forhindre forekomsten af kræft i postmenopausale.
hørfrø
De kaldes frø af skønhed og ungdom. De indeholder en masse af omega-3, vitamin A og E. Regelmæssigt spise hørfrø, vil du forbedre dit velbefindende, sundhed og udseende.
chiafrø
chiafrø er stadig en nyhed for os. Men de indeholder omega 3, magnesium, mangan, fiber, vitamin B, thiamin. De forbedrer tarmens funktion, øget immunitet, positiv indvirkning på sundhed i huden.
Du vil også være interesseret i at vide hvordan man kan tabe på den krydrede urter.
