Hvorfor er læger imod at gå på toilettet om natten?

Mange mennesker har en vane med at stå op midt om natten for at gå på toilettet eller have noget vand. Nogle formår endda at organisere et nyt måltid for sig selv, men alle disse handlinger skader kroppen, forsikrer de læger.

Faktum er, at i en tilstand af søvn sænkes alle processer i vores krop. For eksempel slår hjertet med 60 slag i minuttet. Det er nok bare at komme ud af sengen for at pulsen straks accelererer med 10 slag. Og hvis du tænder lyset et eller andet sted, skifter kroppen endelig til vågenhedstilstand.

Derefter står du sandsynligvis over for problemet med at falde i søvn hurtigt.

Derudover skal du ikke straks beregne, hvor meget tid der er tilbage, før alarmen går om morgenen, sådanne tanker forhindrer dig også i at vende tilbage til at sove og til sidst skubbe kroppen til at vågne op.

Hvis du stadig er vant til at gå på toilettet om natten, skal du gøre det med lyset slukket eller minimale kilder.

I dette tilfælde kan du hurtigt gå i dyb søvnfase.

Minde om

• hvordan vælger man solbriller til et barn?
• 9 solcreme myter at afvise
• 4 vaner, der vil gendanne dit helbred efter 40 år.