Ernæringsekspert Laura Fillipova talte om den optimale pause mellem måltiderne.
Jo mere vi spiser, jo mere vil vi have. der er.
Derfor er det vigtigt at spise med mellemrum, siger ernæringsekspert.
Ifølge hende stiger insulinniveauet i blodet under og efter en snack, og dette hormon er ansvarlig for opbevaring af fedt. Ved at tage mad med mellemrum tillader en person insulin at falde til normale niveauer, hvilket er forebyggelse af både fedme og farlig diabetes mellitus.
Sørg for, at der gennemsnitligt er fire timer mellem måltiderne, nogle gange kan du spise efter tre timer, nogle gange efter fem. Men det er ønskeligt at passe ind i disse parametre.Derudover rådede ernæringseksperten at mætte kosten med fødevarer, der har den optimale næringsværdi: hvis lever konstant med et kalorieunderskud (uden at sætte et mål om at tabe sig), så vil kroppen snart provokere mad sammenbrud.
Kvalitetsfødevarer hjælper kroppen, forstår forbindelsen og stiller spørgsmålet inden de spiser: hvad vil denne mad give mig?
Minde om
- Læger har udnævnt det bedste tidspunkt til middag for ikke at få diabetes.
- Læger navngav de vigtigste tegn på diabetes.
- en kvinde med to livmodere fødte en sund baby.
