Slik kan ikke kaldes et nyttigt produkt, men vi kan slet ikke undvære dem.
Nogle gange vil du forkæle dig selv, og vi råder dig til at gøre dette i henhold til principperne for sund kost. Ernæringsekspert Olga Usenko fortalte om, hvordan man spiser slik med minimal sundhedsskade.
Hvor mange kalorier
Hvis du spiser 4 gange om dagen, kan du med sikkerhed tage 300 kl for godteri.
Spis for eksempel 100 gram af din yndlingskage.
Hvornår er det bedste tidspunkt at spise?
Det anbefales at spise slik inden kl. 16:00.
Jo tættere på aften du spiser et skadeligt produkt, jo større er chancerne for, at kalorier ikke bruges til energi, men i ekstra gram.
Hvad skal man spise med?
Det er dejligt, hvis du spiser en salat med grøntsager og kød, fisk eller ost før desserten. Ernæringseksperten anbefaler, at selve desserten spises som en separat snack; du kan kun tilføje din yndlingsdrink (te eller kaffe med en lille mængde sukker) til den.Endelig skal du være opmærksom på de rigtige slik, de skal have en god sammensætning, fyldning og ikke den mest nærende.
Minde om
- Uventede ydre symptomer på leverproblemer
- 4 vaner, der ofte giver dig hovedpine
- Børns vaner, der ikke er så harmløse, som de ser ud til
