7 faktorer, der øger din risiko for slagtilfælde

Et slagtilfælde er en akut lidelse i hjernecirkulationen. Det rammer oftest mennesker over 60 år, men det kan også påvirke meget yngre mennesker. Statistikkerne er sådan, at 1 person i verden hvert 4. minut dør af et slagtilfælde. Det er umuligt at forsikre sig fuldt ud mod et slagtilfælde, men der er en række faktorer, der skal holdes under kontrol for forebyggelse.

Højt blodtryk

Hvis den øvre trykværdi overstiger 130, især i lang tid, er det en god grund til at konsultere en læge for at få hjælp. Ud over stoffer hjælper det med at reducere tryk, ophør af alkohol og rygning, reduktion af salt og hurtige kulhydrater i kosten.

Højt kolesteroltal

Plader af kolesterol, der tilstopper arterier, kan føre til slagtilfælde. Det sikre niveau for total kolesterol er 200, den øgede risiko for slagtilfælde starter ved 240. For at spore dine kolesterolniveauer er du nødt til at blive testet regelmæssigt. Kostkontrol er også nødvendig: mindre sukker, hurtige kulhydrater, mættet fedt.

Diabetes

Type 2-diabetes er farlig på grund af dens komplikationer. Det øger risikoen for hjerte- og nyresygdomme samt sandsynligheden for slagtilfælde (1,5 gange!). Derfor er det vigtigt at forhindre forekomsten af ​​diabetes overhovedet: Bliv ikke båret med kulhydrater, overvåg blodsukkerniveauet, leg sport, overvåg kropsmasseindeks.

Alkohol

Hver dosis alkohol øger risikoen for slagtilfælde markant. Hvis der regelmæssigt findes alkohol i din diæt, er det ifølge lægerne næsten uundgåeligt med et slagtilfælde.

Kostdrikke

Mærkeligt nok er drikkevarer med sukkererstatninger endnu mere skadelige end dem med almindeligt sukker. At drikke sødede drikkevarer hver dag tredobler din risiko for slagtilfælde. Selvom det generelt er bedre at opgive både dem og andre til fordel for almindeligt vand.

Rygning

Rygning hæver niveauet af "dårligt" kolesterol og sænker niveauet af "godt". Fartøjer smal, deres vægge mister elasticitet - alt dette bringer en person tættere på et slagtilfælde.

Overvægt

I fare er dem med et kropsmasseindeks over 30. Fedme øger risikoen for at udvikle diabetes, forårsager forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. For at normalisere din vægt skal du besøge en endokrinolog (for at udelukke hormonel ubalance) samt afbalancere din diæt og bevæge sig mere.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Tegn på slagtilfælde hos børn at lære på forhånd
• 7 tegn på et forestående slagtilfælde
• Slagtilfælde under graviditet og fødsel: store risikofaktorer