Hvordan forældre håndterer negative følelser

Forældre er ofte overvældet af hele spektret følelser: fra ekstremt positiv til ekstremt negativ. Hvis det er let og behageligt at sprøjte det positive ud, hvad så med det negative?

De har brug for at lære at styre og finde en sund måde at udtrykke sig på.

Her er nogle retningslinjer for, hvordan du lærer, hvordan du gør dette.

1. Giv dig selv og dit barn følelser

Det er nytteløst at kæmpe med følelserne selv, de opstår uanset vores ønske. Og at kræve af dig selv eller barnet ikke at være vred, ikke trist eller fornærmet - det giver bare ikke mening.

Enhver har ret til følelser, uanset hvad de måtte være. En anden ting er, hvordan han udtrykker dem.

2. Gør din opførsel opmærksom

Lad dig ikke lede af negative impulser. Hvis du er irriteret over barnets luner, vil du straks råbe eller slå ham.

Men du skal abstrakte så meget som muligt og se på situationen udefra. Når alt kommer til alt vil hverken råben eller fysisk straf nå det mål, du virkelig har brug for.

Stil dig selv spørgsmålet, "Hvad laver jeg? Hvad skal jeg gøre? Hvordan vil min opførsel påvirke barnets fremtid og vores forhold til ham? Hvilket eksempel sætter jeg et barn? "

3. Husk følelser kommer og går

Den følelsesmæssige baggrund afhænger af et stort antal faktorer. Forældre ved bedre end nogen, at glæde og kærlighed til et barn kan erstattes af irritation og vrede flere gange i timen.

Hvorfor sker dette? Hormoner, træthed, problemer på arbejdspladsen eller i forhold til andre voksne, negative omgivelser miljø, søvnmangel, følelsesmæssig træthed - alt dette er overlejret på børns ufuldkomne opførsel og bliver det sidste strå.

Men disse følelser kommer og går. Hverken du eller barnet vil være trist eller vred hele deres liv. Dette er bare et øjeblik at opleve.

4. Handler ikke ud af følelser

Når du træffer beslutninger, skal følelser slukkes så meget som muligt, og sindet skal bruges så meget som muligt. I en ond, deprimeret og stressende tilstand kan der derfor ikke træffes alvorlige beslutninger.

Følelser og relaterede tilstande (hvis vi ikke taler om klinisk depression), som vi allerede har sagt, passerer. Og de beslutninger, der er truffet i denne periode og de talte ord, kan vise sig at være en stor fejl i morgen. Det vil sige, det er bestemt ikke det værd at afbryde forbindelser og holde op under følelser.

5. Træk ikke konklusioner fra bare følelser

Hvis et barn er vred og aggressivt, betyder det ikke, at han ikke elsker dig (selvom han sagde dette i frustrerede følelser).

Du kan blive ked af en partner, en ven, en chef, et barn - men du behøver ikke at tænke ud for dem, hvad de ikke sagde eller gjorde.

Selvfølgelig, når nogen er vrede på dig, dannes der hurtigt et "puslespil" i mit hoved: "De elsker mig ikke, de sætter ikke pris på mig, ingen har brug for mig her." Men alt dette er spekulation, som ikke behøver at give efter.

6. Tænk på dine følelser som information til tanke

Når følelser er aftaget, behøver du ikke lade ud som om de ikke eksisterede (selvom du skammer dig og nu har en følelse af skyld).

Analyser situationen: hvorfor den opstod, hvad det lykkedes dig at kontrollere dine følelser og hvad ikke, hvordan man forhindrer situationen i fremtiden og forbedrer din selvkontrol.

7. Husk at børn er dit spejl

Forældre glemmer ofte, at børn faktisk er deres refleksion. De vedtager vaner, ord, manerer, måder at reagere på en situation på.

Ja, der er kriseperioder, hvor ingen forældres ro beroliger familien fra barnets daglige raserianfald. Men selv på dette tidspunkt ser barnet godt og absorberer forældrenes reaktion: De accepterer eller afviser ham, bliver irriteret og vred eller elsker ubetinget ham.

Hvis du bliver sur og irriteret over barnets afvisning af at imødekomme din anmodning / krav, er det naturligt, at barnet også er vred og irriteret, hvis noget strider mod hans vilje.

Der er ingen enkelt opskrift til styring af følelser for alle familier.

Men kontrol over følelser og generelt er dit liv altid baseret på opmærksomhedevnen til at se på situationen udefra, tænke på konsekvenserne af deres handlinger, leve i øjeblikket og føle det, ikke lade livet og deres følelsesmæssige reaktioner tage deres gang.

Du vil også være interesseret i at læse:

• 10 hemmeligheder for ideelle forældre - hvordan man bedre kan forstå børn
• Hvordan man korrekt kan tale med børn om dårlige vaner
• Hvordan man lærer et barn at spare vand og tage sig af miljøet