Hvis du gør dette regelmæssigt, dag ud og dag ind, vil livet helt sikkert blive meget smukkere.
Afbryd forbindelsen fra arbejdet
Indstil en time for dig selv, når du holder op med at kontrollere din mail og telefon, når det kommer til arbejdsopgaver. På dette tidspunkt lukker du alle opgaver, slukker din bærbare computer og går i fred i søvn.
Svar til alle familie og venner
Aften er høj tid til at tænde og tage tid for familie og venner. Besøg venner eller forældre. Svar på alle meddelelser og kommentarer på alle sociale netværk, bare gør det ikke sent om aftenen: alle sover.
istockphoto.com
Om aftenen er det tid til at gå rundt i byen, drikke kaffe og gå til supermarkedet for at købe færdigretter til en betydelig rabat Bare glem ikke, at du ikke kan opbevare fadet længere end en positiv periode.
Planlæg i morgen og gør dig klar til i morgen
At planlægge dagen er bedre ikke om morgenen, men om aftenen. Du ved så nøjagtigt, hvornår det er bedst for dig at rejse dig, og hvordan du gør alt så hurtigt som muligt. Saml alle de nødvendige ting til studier / arbejde - om aftenen gør du det uden besvær og nerver, og om morgenen har du travlt med at risikere at miste noget af syne.
Spis kiwi og drik kirsebærsaft
Du kender det vanedannende kiwi en time før sengetid inden for en måned vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og få bedre søvn? Og et glas kirsebærsaft drukket om aftenen stiger produktivitet sove i næsten 90 minutter.
Nå, alt, der er ikke flere obligatoriske ting til aftenen, du kan falde i søvn!
Det vil være interessant for dig at læse:
- TOPP 3 tip til, hvordan man overvinder træthed;
- hvorfor tirsdag er den sværeste dag;
- hvordan man redder en frygtelig morgen
