Disse retningslinjer hjælper dig med at vågne op om morgenen, selvom det stadig er mørkt udenfor.
En anden lur? Tænk ikke over det!
Glem denne vane for evigt! Du ved, hvordan du vil have det efter dette - sløv og overvældet.
Kom med en rutine og hold dig til den.
Stå op ved alarmen
Forsøg ikke engang at varme op i sengen lidt mere. Selvom du ikke har lyst til at stå op efter vækkeur, træk dig ud af sengen med al din magt. Prøve Vågn op og vask hurtigt med koldt vand.
Lig dig ned og stå op på samme tid
Ja, det lyder corny, men det er effektivt. Og gør det selv i weekenden. Du vil snart vænne dig til denne tilstand, men først bliver du nødt til at udholde. Du vil se, hvordan du efter 3 uger begynder at vække dig selv ca. 10 minutter før alarmen går!
istockphoto.com
Er du vågen? Drik vand!
Du kan endda lægge en vandflaske ved siden af din seng og tage et par slurke lige efter du har vågnet op. Og prøv ikke at drikke kaffe hver dag - det mister sin effektivitet.
Forbered en lækker morgenmad
Morgen er den periode på dagen, hvor du har brug for at tage mad. Så lav noget lækkert, hold dig ikke til diæter.
Kog alt om aftenen
Og det handler ikke kun om de produkter, som du vil tilberede morgenmad fra, men også om det tøj, du skal have på.
Tænd lyset
Så snart du vågner, skal du tænde alle lysene - dette vækker din hjerne, og du vil føle dig bedre.
Du vil være interesseret i at vide:
- en ernæringsekspert, der hedder drinks, der ikke bør drikkes om morgenen
- hvordan man redder en frygtelig morgen;
- 7 ritualer til at gøre morgenen god.
