Få venner med forskellige vægte
Hvis du vil tabe sig, prøv at kommunikere med forskellige mennesker. Forskere har vist, at diætere mister mere vægt, når de omgås venner og venner med venner med forskellige kropsstørrelser.
Tænd lyset
Dæmpet belysning er ideel til en romantisk middag, men ikke for dem, der taber sig. Jo oftere og bedre du ser din figur, jo mere sandsynligt er det at du træffer de rigtige madvalg.
Kontroller serveringsstørrelse
Køb dig nogle måleredskaber, skift pladerne til mindre, så bliver du fristet til at spise en masse mad på én gang.
Brug vaniljesmag
Duft vanilje undertrykker ønsket om at spise mere end nødvendigt. Prøv bare at påføre et par dråber vaniljeolie på dine håndled.
istockphoto.com
Drik koldt vand
Når du drikker en kold ode, forbrænder kroppen kalorier i et forsøg på at varme kroppen op. Bliv bare ikke båret væk - for iskoldt vand, selvom det kun forbrænder 8 flere calla liljer, men risikoen for at blive syg ondt i halsen øges kraftigt.
Giv op gadgets inden sengetid
Dårlig søvn bremser stofskiftet, så vi anbefaler at slukke for dit tv, din telefon og endda et nattelys inden du går i seng - det kan også forstyrre.
Bind et bånd
Franske kvinder bruger et smart trick - inden de spiser, binder de løst et bånd rundt om taljen. Så snart båndet begynder at strække sig, er det tid til at tænke på at spise færdig.
Du vil være interesseret i at vide:
- Hvordan forhindrer hormoner os i at tabe sig og forblive i form?
- hvordan man begynder at løbe og tabe sig?
- Hvordan hjælper sociale medier dig med at tabe sig?
