Måltider kvinder i den tidlige graviditet adskiller sig ikke fra almindelige menneskers mad. Der er behov for kun i valget af høj kvalitet og miljøvenlig mad.
Alligevel nogle af funktionerne i kosten bør tages i betragtning i disse uger.
vitaminer
Vi skal huske, at en mangel på vitamin B9 (Folat) kan forekomme i løbet af 1-4 uger efter undfangelse, afhængigt af moderens ernæring og sit lager i sin krop. Dette vitamin er særligt vigtigt i første trimester af graviditeten, fordi det er nødvendigt for normal celledeling, vækst og udvikling af alle organer og væv af barnet, den særlige rolle, den spiller i dannelsen af de grundlæggende strukturer i nervesystemet af barnet. I gravide kvinder, kan en mangel på folinsyre manifestere sig som træthed, irritabilitet og appetitløshed
Forøget kalorieindtagelse
Mange kvinder finder ud af at de er gravide, rådgivning af bedstemødre og mødre, begynder at spise for to. Modtagelse af højt kalorieindhold fødevarer i tidlig graviditet fører til overvægt, som så vil være svært at slippe af med. Kvinder har brug for at forstå, at på dette tidspunkt barnets energibehov er ikke stor, og dermed alle de "ekstra" vil få dig.
Vi kæmper med toxemia
Tidlig præeklampsi opstår typisk i første trimester og manifesterer sig i morgen i form af sygdom, kvalme, opkastning, tab af appetit. For at reducere disse ubehagelige følelser, så prøv ikke at komme op med det samme efter at vågne op. Spis kiks eller galetnoe cookies, drikke et glas vand uden gas. I spise, fortrinsvis varme, hver 2-3 timer i små portioner, for ikke at overbelaste maven i løbet af dagen. På et tidspunkt det bedste at spise eller tætte, eller flydende skål uden at kombinere dem. Vælg mere frugt, grøntsager, bagt, kogte og dampede retter. Fra stegt, bør røget, krydret og konserves opgives. Husk, at opkastning fører til tab af mineraler, herunder salt, så helt at opgive omfanget af krydrede retter til tidlig præeklampsi er ikke nødvendig.
