Søvn er en vigtig del af både fysisk og psykisk tilstand hver person. Og da vi tilbringer i søvn en tredjedel af sit liv, er det meget vigtigt at kende den kropsholdning, hvor det er bedst at sove
Mange mennesker ved, at Japan er kendt for sit høje levealder. Og det påvirker ikke den helt rigtige afbalanceret kost og gode miljøforhold, men også fra gammel tid japanerne har brugt den korrekte arbejdsstillinger for søvn. Dette anses for at udgøre en liggende stilling, med det polstrede bagsiden af hovedet under en lille rulle.
Hvorfor er det nyttigt at sove på ryggen / istockphoto.com
Moderne medicin har også vist, at når en person sover på ryggen, nakke og lænden han ikke spændt og slappe hænder og fødder. Denne stilling er velegnet til mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system og åndedrætsorganerne samt åreknuder og problemer i fordøjelsessystemet. Sover på ryggen anses for at være i samme positur af unge, da der i denne position ansigtets muskler slappe af, huden glattes, forhindrer dannelsen af nye rynker.
Dette indebærer anses for nyttigt for mænds sundhed, fordi det er i denne position, kønsorganer leveres med blod, hvilket fører til en forbedring af styrken.
Mens sove på ryggen, bør ikke hvile mod hagen til brystet. Dette sker som regel, hvis du bruger en for høj pude. Andet, når en sådan tilstand komprimeret vertebralarterien, og blodgennemstrømning er forstyrret. Dette kan ikke kun føre til hovedpine, men også til slagtilfælde.
Men stillingen "på bagsiden" absolut ikke anbefales til kvinder, der er i de senere faser af graviditeten, såvel som dem, der lider af denne sygdom som snorken. Absolut kan ikke sove på ryggen for mennesker med søvnapnø syndrom (stopper vejrtrækning under søvn).
På hvilken side til søvn / istockphoto.com
Det foretrækkes også arbejdsstillinger for søvn efter rygleje er udgør på den venstre side. Denne situation øger chancerne for gastrisk saft i maven at bo og ikke at falde ind i spiserøret. I modsætning til denne situation, kan sove på højre side forårsage halsbrand og samtidig øge dårlig ånde.
Det skal bemærkes, at efter et måltid, skal du sover på ryggen eller på venstre side. Så det vil minimere indvirkningen på maven. Det er nødvendigt at normalisere processen med fordøjelsen.
Sov på højre side kan forårsage halsbrand og samtidig øge dårlig ånde.
I position "på venstre side" bør tage hensyn til den korrekte håndstilling, som bør udvides langs kroppen. Hvis det er besværligt at holde dine hænder i denne position, er det nødvendigt at omfavne en anden lille pude. Positionen af hånd "under hovedpuden" kan føre til smerter i halshvirvelsøjlen eller fremprovokere en følelse af følelsesløshed.
Det er også vigtigt føddernes stilling under søvn på din venstre side. De bør forlænges, således at hofterne var placeret oven på hinanden, da det ellers vil bøje ryggen. Efter at have lyttet til disse tips kan være kvalitativt slappe af uden at skade deres helbred.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvilken side af manden bør sove kone, og hvordan det kan påvirke dit ægteskab
