Gåture - den mest enkle og økonomisk overkommelig måde at holde din krop i god form. Det har flere fordele, som alle bør vide, hvem de skal bekymre sig om deres helbred.
Så mange mennesker er ikke tilgængelige eller er kontraindiceret visse sportsgrene, bør den fysiske belastning modtage kroppen af hver enkelt af os til at bevare deres helbred og tone. Vi går der er ingen kontraindikationer, og det kræver ingen omkostninger til køb af særligt udstyr eller abonnementsbetaling i et fitness klub.
Fordelene ved Walking
1. Fastholdelse vægt er normal.Forskerne gennemførte et eksperiment og fandt, at mennesker, der går på arbejde til fods, længere bevare sin optimale vægt end dem, der rejser med bil.
2. Fastholdelse blodsukkeret. Forskerne kom til den konklusion, at de femten minutters gang efter et måltid giver dig mulighed for at opretholde en optimal glucose i blodet, som er forebyggelse af diabetes og du bliver sulten før meget senere.
3. bedre humør. Let ti minutters gang i den friske luft vil forbedre sundheden og humør, hjælper med at modstå stress og at tøjle sine følelser.
4. Forebyggelse af hjertesygdomme: forskere har konkluderet, at en daglig gåtur i 15 - 20 minutter, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom med 5%.
5. Bedre hukommelse: mens du går i hjernen blodcirkulationen er forbedret, hvilket er befordrende for hans arbejde.
6. Øget immunitet og forebyggelse af brystkræft. Så gå øge de beskyttende egenskaber af organismen, samt hjælpe kvinder til at reducere risikoen for at få en forfærdelig sygdom - kræft i brystet.
7. Tilgængelighed. Walking er tilgængelig for alle, uanset årstiden og indkomstniveau. Men for lange ture, er det ønskeligt at købe komfortable sko og tøj, mens deres anvendelse er maksimeret.
Du vil også være nyttigt at vide, der kan ikke ske, før de går i seng.
se: https://www.istockphoto.com
