Hvordan kan jeg vide, hvad der mangler i kroppen, og at han faktisk har brug for? I dag ønsker vi en, i morgen en anden. Hvad er det - luner eller faktisk kroppen sender os en smag, "signaler" for at få hjælp.
Eksperter siger, at så er det: nogle gange, klart følte lysten til at spise noget sådan, vi beregner den latente sygdom selv i foster. Således version af sitet Kolobok.ua 10 indsamlet liste over signaler fra kroppen.
Jeg vil gerne: chokolade
Der er ikke nok: magnesium
Kilde: nødder, frø, frugter, bælgfrugter og bælgplanter.
Jeg vil gerne: majs
Der er ikke nok: nitrogen
Kilde: Produkter med højt proteinindhold (fisk, kød, nødder).
Jeg vil gerne: sød
Der er ikke nok: glucose
Kilde:honning, søde grøntsager, bær og frugter.
Jeg vil gerne: fed mad
Der er ikke nok: calcium
Kilde:broccoli, bælgfrugter og bælgplanter, ost, sesam.
Jeg vil gerne: ost
Der er ikke nok: calcium og fosfor
Kilde: broccoli, mælk, hytteost.
Jeg vil gerne: eller røget pølser
Der er ikke nok: kolesterol
Kilde: avocado, rød fisk, nødder og oliven.
Jeg vil gerne: sur
Der er ikke nok: vitamin C
Kilde: citroner, tranebær, kiwi, jordbær, rose, rosenkål.
Jeg vil gerne: jordnød (jordnøddesmør)
Der er ikke nok:B-vitaminer
Kilde: nødder, bønner, kød og fisk.
Jeg vil gerne: bananer
Der er ikke nok: kalium (eller måske du drikker for meget kaffe?)
Kilde:hvide bønner, figner, abrikoser, tomater.
Jeg vil gerne: solsikkefrø
Der er ikke nok: antioxidante vitaminer (måske du ryger?)
Kilde: spinat, skovsyre, druer, broccoli, bønner
SPECIAL CASE
Hvis du vil have det hele og mere? Indlysende mangel på silicium, tryptophan og tyrosin og før menstruation - fremad "Jordania" siger over manglen på zink i kroppen. Din frelse i fisk og skaldyr, gule og grønne frugter og grøntsager, kartofler og rødt kød. Lidt tør rødvin er ikke forbudt.
Der vil ikke? Sagen er mangel på vitamin B?, Som findes i overflod i frø, bønner, ærter og kylling-ært. En mangel på vitamin B? du bliver nødt til at kompensere for valnødder og mandler.
