Væksthormon, som atleter elsker: hvorfor er det nødvendigt, og hvor man kan få det

Endokrinolog med 23 års erfaring forklarer, hvad væksthormon er, og hvorfor det er så vigtigt for helbredet

Et væksthormon (ellers - somatotropin) - de mest spændende sind fra forskere, klinikere, atleter og bare drømmere. Det har virkelig mange magiske egenskaber, men det skal bruges meget omhyggeligt, da skaderne på dit liv kan være kolossale.

Dette hormon fik sit navn for det faktum, at det fremmer væksten af ​​rørformede knogler hos børn, unge og unge. Dette sker, mens de såkaldte vækstzoner arbejder på knoglerne. De normalt tæt inden 25 år, men i nogle mennesker kan det endda senere.

Hvad påvirker væksthormon?

Væksthormon er meget glad for atleter på grund af dets anabolske effekt: det fremmer muskelvækst ved at øge proteinsyntese og samtidig undertrykke dets forfald. Samtidig han reducerer mængden af ​​fedtmasse.

Det fremmer også mæthed ved at øge blodsukkerniveauet.

Det vides at have en positiv effekt på knoglevæv, som styrkes ved at øge indtrængning af calcium i knoglevæv.

Hvordan produceres væksthormon?

Som ethvert hormon produceres væksthormon ikke konstant, men impulsivt. Og den naturlige tid til syntese af væksthormon er en nattesøvn, cirka en time eller to efter starten på den dybe søvnfase. Derfor, når børn bliver fortalt, at de har brug for at sove for at vokse op, er det absolut sandt.

Væksthormon stiger også under søvn om dagen, men i meget mindre mængder.

Væksthormonniveauer falder med alderen, og dette er en af ​​årsagerne til senil sarkopeni (fald i muskelmasse), svaghed osv.

Men indsprøjt dig selv med dette hormon, at tabe sig, at forynge er en meget farlig beslutning. Groft sagt kan det vække de forkerte celler, som du ønskede, og føre til dannelse af tumorer. Derudover er der undersøgelser om, at injektioner af væksthormon hos ældre ikke førte til muskelvækst, men kun begyndte at tilbageholde vand.

Sådan forlænges "væksthormon tid"

Opret alle forhold i din krop, så væksthormon produceres så længe som muligt på en naturlig måde.

Dvs.

1. Beskyt din nattesøvn så meget som muligt, da det stimulerer produktionen af ​​dette hormon
2. Endelig deltage i fysisk træning.
3. Reducer mængden af ​​enkle kulhydrater i kosten, da høje sukkerindhold ikke fremmer syntesen af ​​væksthormoner.

Faktisk vil disse tre regler hjælpe dig med at klare 2/3 af sundhedsmæssige problemer.

Din læge Pavlova

Læs også

Mænd med lavt testosteron - er der nogen behandlingsmuligheder uden hormonbehandling

Jo mere testosteron, jo bedre. Eller ikke helt?