Historien om badet, uden hvilken det er svært at forestille sig i dag, er dybt forankret i oldtiden, bogstaveligt talt i V århundrede f.Kr.. e., som vores forfædre ikke kun et sted, hvor udført hygiejniske procedurer, men i det samme rum, der udfører forskellige ritualer, skyldes det faktum, at badet i nogen tid blev betragtet som næsten helligt sted. Måske er det derfor, ofte mange kvinder føder her, da der ud over "hellighed", dette sted var stadig sterilt udseende.
I dag, er der en "arsenal" af bade og saunaer, kommer til os fra forskellige lande og forskellige fra hinanden visse nuancer, men uden undtagelse, bære "mission" af hærdning og rense kroppen person. Så uanset om det er faktisk der er kontraindikationer eller til vandring i saunaen?
Værdifuld effekt af saunaen
Bad er virkelig en af de mest effektive måder at rense krop og sjæl:
• har fremragende afslappende effekt, fjerner spændinger;
• genskaber den fysiske styrke af kroppen;
• øger de røde blodlegemer i blodet;
• hjælper i behandlingen af forkølelse, især når der anvendes forskellige urter og olier;
• systematisk besøg i saunaen øger immunforsvaret;
• på grund af ændringer i temperaturen i saunaen, der er hærdning af legemet;
• hjælper med at komme af med overskydende vægt, udskille overskydende salte, toksiner, og vand, og derved forbedre og stofskifte;
• Når det bruges korrekt, saunaen, er det nyttigt for folk med hjerte-kar-sygdom, især gipotonikam, da temperaturforskelle på fartøjer tendens til at blive elastisk, mens styrkelsen hjertemusklen;
• gavnlige virkninger på mennesker, der lider af luftvejssygdomme, men kun under tilsyn og med tilladelse fra den behandlende læge;
• takket være gentagne besøg til "damp" i en måned, kan du slippe af med gigt og ledsmerter, samt radiculitis;
• anbefalet sauna og kosmetologi, i betragtning af, at ved at anvende en høj temperatur åbne porer, fjerne kroppen fra fedt, snavs og sved, og som kolesterol, toksiner end en gavnlig effekt på huden, aften sin farve, giver det en fløjlsagtig, fjerne den fedtede og nogle acne.
Air regler
Den centrale sætning af ovenstående, er det en "korrekt" brug af badet, så, før du starter helingsprocessen, er det nødvendigt at huske veletableret og gennemprøvet gennem årene regler:
• Før besøger badene ikke forsøge at spise for meget, især ikke lade sig rive med fedtholdige fødevarer, fordi kroppen vil være vanskeligt at klare den dobbelte byrde;
• forbrug af alkohol er strengt kontraindiceret på grund af det faktum, at jo højere temperatur, og så øger belastningen på hjerte og blodkar; meget ofte brugen af berusende drikkevarer fører til slagtilfælde;
• du skal først fjerne alle smykker, som metallet fra varmen kan varme op meget stærkt, og det er sandsynligt, at få brændt;
• før du besøger bade (saunaer), tage et brusebad uden vaskemiddel, for at forblive fedt film på kroppen, som vil give kroppen ikke tørre ud;
• Hvis du sjældent besøger saunaen eller slet besluttede at prøve den "dampbad" for første gang, er det for lange ophold anbefales ikke, nok til at starte et maksimum på fem minutter i det;
• "nonprofessionals" sauna i teknikken er det ønskeligt at sidde på den nederste hylde, fordi de højere sauna hylderne, jo højere temperatur;
• Hvis du er i dampbadet i "vandret", skal benene være over hovedet til var en god Blodtilførslen til hjertet, og før du kommer til det, du har et øjeblik til at sidde stille og så vågne op uden skarpe bevægelser;
• bad (sauna), er det ønskeligt at besøge i et par besøg, der spænder fra 5 minutter til maksimalt 15 minutter til flere end forberedt sine elskere;
• i-mellem fyr er absolut nødvendigt at bruge en væske, drikker små slurke af hende, at genoprette vandbalancen og sporstoffer, "frigives" fra kroppen med sved, samt til nyttiggørelse kropstemperatur;
• som det er nødvendigt at kombinere dampbadet med koldt vand dousing eller dykke ned i det. Ved en sådan temperatur kontrast opstår pore åbning og lukning, hvorved razogretaja blod ind i de dybere lag af huden og som en konsekvens er der en dyb udrensning, men dette gælder kun ved hærdede regulære. Hvis du er nybegynder, så efter dampbadet bare nødt til at stå under et varmt brusebad, og kun efter flere måneders regelmæssige besøg til badet, kan du bruge koldt vand eller endda is procedurer;
• Start et "hvile" mellem cyklusser af opholdet i dampbadet: godt efter vedtagelsen af "parrede" procedurer ligge på særlige sofaer og drikke urtete. Vær forsigtig med grøn te, fordi det indeholder koffein og kan give en ekstra byrde på hjertet;
• Bær nødvendigvis på en særlig hat hoved (det kan være den bedste for Terry eller er uld og filt hatte), ikke at få hedeslag, samt ikke at ødelægge fra den intense varme hår;
• Brug en kost i badet som velkomst - en slags kropsmassage. Hvis kosten er tørt, bør det være præ-blød og varm. Light "trække" og "pat" skal starte fra fødderne til skuldrene, bør hver gang øger slagene, og i maven strejker reduceres så meget som muligt;
• for fans applikation på kroppen masker, at det perfekte tidspunkt at gøre dem - dette er den sidste post i dampbadet. Når gennem masken slidbane sved, er det nødvendigt at vaske alt dette under et varmt brusebad;
• Generelt at opnå den sundhedsmæssige effekter ophold i badet skal vare mindst to timer.
I badet eller mund!
I betragtning af alle disse helt enkle regler, kan du få det maksimale udbytte af denne behagelige for sjælen og kropsbehandlinger, men desværre kan ikke alle gøre det. Der er grupper af mennesker, der besøger saunaen er strengt forbudt. Det er de mennesker:
• med forskellige neoplastiske sygdomme;
• tilstedeværelsen af forskellige former for suppurations;
• svigt akut hjerte;
• epilepsi;
• akutte stadier af luftvejssygdomme;
• Børn op til fire år (selv om der er undtagelser, og mange hardcore fans bade fører til deres børn næsten fra fødslen);
• Du må ikke besøge bade for gravide og ammende mødre.
Som du kan se, kontraindikationer er ikke så meget, så med en let damp og være sundt!
