Endokrinolog med 23 års erfaring - om det vigtigste hormon i vores krop
Hvis en person uden testosteron kan leve i årtier, dårligt, men leve, så uden cortisol varer det ikke et par timer.
Hvorfor har vi brug for kortisol
Det produceres i binyrerne og er det vigtigste adaptogendet stof, der bidrager til en bedre tilpasning af kroppen til skiftende miljøforhold. Derfor kaldes det også stresshormon: Når vi er i en vanskelig situation, frigiver binyrerne cortisol, som hjælper os med at overleve.
Derudover:
- Forsyner kroppen med energi. For at gøre dette styrer og stimulerer det processen med glukoseproduktion i leveren og overvåger derefter niveauet af glukose i blodet.
- Overvåger niveauet af blodtryk.
- Beskytter mod forskellige infektioner.
Hvilket fører til udmattelse
Hvordan kan vi spare produktionen af et så vigtigt hormon?
Nå, prøv det først i tide gå i seng.
Om morgenen er cortisol mest, og vi vågner op med at sove, fulde af styrke og styrke. Om aftenen har hans koncentration tendens til et minimum for at gøre plads til et andet hormon - melatonin.
Hvis vi overvandt os selv og fortsatte med at være vågen, da vi ønskede at sove, stiger niveauet af kortisol igen, søvnen forsvinder, og vi fortsætter vores aktivitet yderligere.
Hvis det bliver normen at holde sig vågen om natten, tilpasser kroppen sig dette regime, men det betyder ikke, at alt går uden konsekvenser. For kroppen er denne situation stressende, og den vil langsomt men sikkert nedbryde binyrerne og konstant anspore syntesen af kortisol.
Under hensyntagen til det faktum, at vi ikke kun forstyrrer rytmerne i søvn og vågenhed, men også ved at indtage en overdreven mængde enkle kulhydrater, alkohol, forskellige former for stimulanser, vi lever under forhold med konstant støj (en af de negative faktorer i urbanisering) osv. alt dette tidligt eller sent vil føre til udmattelse, den såkaldte tilstand af binyre fatique eller "binyretræthed".
Din læge Pavlova
Det hormon, der får os til at spise: er det muligt at sænke ghrelin - og hvorfor har du brug for det
Væksthormon, som atleter elsker: hvorfor er det nødvendigt, og hvor man kan få det
