Ruller er en god idé til en familieweekend! Både børn og deres forældre kan ride på dem. Men hvordan lærer du dit barn at rulleskøjte, og hvornår skal man starte?
Hvor gammel skal du starte?
Generelt er børn interesseret i videoer i en alder af 4-5 år. På dette tidspunkt er de klar til at begynde at træne, men det er bedre at få "go" fra deres børnelæge og ortopæd. Det er værd at overveje, at uanset hvor sjovt det er at rulleskøjte, er denne type aktivitet ret traumatisk. Barnet falder alligevel. Derfor er det ikke værd at skynde sig at sætte på ruller, før barnet begynder at gå. Han skal være i stand til at opretholde balance og balance - for stabilitet til at overføre kropsvægt. Men til dette er der en særlig øvelse, og den kan læres.
Beskyttelse
Da ujævnheder er uundgåelige, er det værd at tage sig af det passende udstyr. Det er vigtigt at vælge beskyttelse til dine knæ og albuer samt en kvalitetsbeskyttende hjelm. Selvfølgelig er der dyre mærker, der tilbyder seje modedesign og lethed, men det er ikke hovedpointen. Det vigtigste er sikkerhed. Hjelmen skal holde fast på hovedet (derfor fungerer det ikke at købe den til vækst), dække alle dens dele - nogle modeller endda bagsiden af hovedet. For at vælge en hjelm skal du måle lydstyrken på barnets hoved. Tag målinger to fingre over øjenbrynene. Det er de centimeter, du skal fokusere på, når du køber, da forskellige producenter giver forskellige størrelsesmarkeringer.
Videoer
Hvordan vælger jeg videoer, hvis der er et så stort udvalg? Det tilrådes at måle dem i den relevante butik. Shopping online er ikke en god idé.
Det er vigtigt, at hjulene er komfortable. Benet skal ikke dingle, men være godt fastgjort. Det er let at kontrollere. Hjælp barnet med at rulle ved at holde hænderne. Hvis benene falder indad eller udefra, fastgør rullerne ikke godt ben.
Vær opmærksom på valsernes vægt. For børn er dette et vigtigt aspekt.
Kontroller, om hjul og lejer kan udskiftes. Er der noget, der kan ske, mens du lærer at køre og ikke køber nye ruller hver gang?
De første trin
Du kan prøve at være på rullerne derhjemme. Den grundlæggende holdning er som følger: fødderne er skulderbredde fra hinanden, en lidt fremad. Knæene er let bøjede. Gymnastikringe kan hjælpe dig med dette. De skal være i højden af udstrakte arme fra rullerne, som barnet står på.
Inden du begynder at træne, skal du besøge en podiatrist / istockphoto.com
Øv bamseøvelsen, sving og vadling fra det ene ben til det andet. I dette tilfælde skal du prøve at holde hæle sammen og sokkerne let adskilt.
Barnet kan rulles af hænderne. Det vigtigste er, at benene er parallelle med hinanden og ikke forlader under kroppen. Når barnet begynder at bevæge sig alene, skal hans ben ikke falde indad. Når man bevæger sig på hjul, skal vægten altid flyttes fremad.
Pas på din beskyttelse: hjelm, albue og knæpuder / istockphoto.com
Valg af sæde
Nu kan du gå ud og øve. Det vigtigste er, at det har god dækning. Børn udvikler sig meget bedre på asfalt muskel. Under træning på rullebaner med glat overflade får børn også god fysisk aktivitet, men ikke så intens som når man kører på asfalt.
Læs også:
Cykel, ruller, hoverboard og mere: hvad forældre har brug for at vide
Sådan vælger du en balance cykel til et barn - rådgiver en ekspert
