Hvorfor spise æg hver dag er dårligt for dig

Og det er bedre at nægte røræg helt. Forklarer lægen

Fra korrespondance med læsere:

Kan du venligst fortælle mig, om der er nogen begrænsninger for brugen af ​​æg i type 2-diabetes mellitus?

Natalia

Skaden og fordelene ved kyllingæg

Æg er et meget sundt, velsmagende produkt med en næsten ideel sammensætning af protein og æggeblomme. Den indeholder mange nyttige stoffer, herunder D-vitamin, som kaldes "Sølvkugle mod coronavirus".

Men jeg anbefaler ikke at spise dem hver dag, og ikke kun på grund af det høje kalorieindhold.

Vores krop behandler monoton mad meget dårligt, selvom den er lige så ideel i sammensætning som æg. Intolerance kan udvikle sig, og dette vil give en masse ubehagelige øjeblikke, når du ikke kan spise selv et stykke mad, der indeholder æg.

Så jeg anbefaler maksimalt 2 store æg (eller 3 små) om dagen 2-3 gange om ugen.

Sådan koges æg

Æg skal koges og bedre at lave mad. Så de absorberes bedre. Og jeg anbefaler ikke at stege noget til nogen på grund af glycation slutprodukter (den vigtigste faktor i kroppens aldring og en masse ubehagelige ting), derfor

Alle disse anbefalinger gælder ikke kun for mennesker med diabetes, men også for absolut raske mennesker.

Hvad angår skaden eller fordelen ved æg, er der meget gensidig eksklusiv forskning om dette emne. Som jeg allerede har skrevet mere end én gang, er der praktisk talt ingen uafhængige undersøgelser;

I denne undersøgelse er det for eksempel skrevet, at et æg hver dag er sikkert for hjertesundheden.e og skibe.

Og i dette forskning - at tre til fire æg om ugen øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 6 procent.

Hvem skal man tro?

En læge, der allerede har hjulpet nogen fra din familie eller venner og inspirerer din selvtillid. Han vil sortere dine kolesteroltest og forklare, hvad du kan og ikke bør spise.

Og prøv en anden meget enkel opskrifthvordan man sænker dårligt kolesterol. Kontrolleret - det virker.

Din læge Pavlova

Hvorfor kefir om natten er dårlig, og æbler er en dårlig snack

Sådan reduceres kebabs skade, og hvilket kød der er sundere: lægens råd