Tjek dig selv - nogle af dem er ret uventede
Hvorfor bliver vi fede?
Her er min personlige vurdering af årsagerne i faldende rækkefølge.
1. Vi spiser for meget.
Overtrædelse af balancen i energi modtaget med mad og brugt i løbet af fysisk aktivitet til fordel for førstnævnte. Forskere har dokumenteret en betydelig stigning i forbruget af simple kulhydrater og mættet fedt i løbet af de sidste 50 år.
2. Bevæger os for lidt.
Alt er klart her, det behøver ikke at blive dechiffreret.
3. Vi sover lidt på det forkerte tidspunkt.
Forstyrrelse af kroppens cirkadiske rytmer - at arbejde på natskift, sidde ved computeren eller tv om natten og endda gå i seng regelmæssigt omkring midnat - er nok til at gå op i vægt.
Derudover bruger folk en betydelig mængde tid ikke udendørs, men indendørs og fratager sig sollys.
4. Aldersrelateret fald i syntesen af steroidhormoner og enzymer, primært fordøjelsessystemet.
Det hjælper også med at øge væksten af fedtvæv og reducere muskelmasse.
5. Vi spiser lidt protein.
Vi kan lide kulhydrater mere, og de deponeres straks i taljen.
6. At leve under kronisk stress hvilket er absolut unaturligt for menneskelig fysiologi.
Hele moderne liv ledsages af kronisk stress: konstant støj på gaden, en krænkelse af mængden af lysmætning, en krænkelse af døgnrytme, ubalanceret ernæring, et fald i mængden af drikkevand, en ubalance i tarmens mikrobiota, en konstant ændring af tidszoner (flyvninger) og meget Andet.
Stress skal være i en persons liv, det gør ham stærkere og mere modstandsdygtig. Men kun hvis stresset er kort. Kronisk stress fører til forhøjede blodkortisolniveauer. Og cortisol lagrer fedtvæv
Her er kort sagt de vigtigste årsager til fedme.
Din læge Pavlova
En udspilet mave er vor tids svøbe. Hvad man skal gøre, og hvordan man taber sig med det
Patienten tabte 100 kg uden operation. Sådan gjorde han det
