Hvad er det mest nyttige til at vaske tørsten ned, og hvilke drikkevarer skal du glemme
I dag kiggede jeg på vejrudsigten - i Moskva lover de op til plus 35. Ligesom i Tasjkent. Og vi vil leve som i Tasjkent i et par dage mere.
Det vigtigste i dag er overophed ikke, smør huden med solcreme og drik masser af vand.
Varmt vejr bidrager til udviklingen af en farlig tilstand hypovolæmi - et fald i blodvolumen. Dette skyldes overophedning og efterfølgende dehydrering. I forholdene for coronavirus, når risikoen for trombose øges, har vi slet ikke brug for for tykt blod. Pas derfor på dig selv, læg en flaske vand på bordet ved siden af dig og se, hvor meget du drikker. Den daglige dosis skal nu øges med mindst en tredjedel.
Skal jeg drikke koldt vand?
Koldt vand fører til hypotermi i slimhinderne, og dette igen for eksempel til tonsillitis. Det vil sige, her skal du handle meget omhyggeligt.
Det helt iskolde vand får maven til at blokere produktionen af enzymer og mavesaft, hvilket igen fører til nedsat proteinfordøjelse. Det vil sige, at drikke en kebab med iskold øl er selvfølgelig behageligt, men det vil gøre ondt i maven.
Personligt drikker jeg ikke koldt vand, uanset hvor behageligt det er i varmen.
Kan jeg drikke te eller kaffe i stedet for vand?
Du kan, men ikke i stedet for vand, men ud over det.
Grøn te - en god antioxidant (fremmer binding af frie radikaler - aldringsfaktorer) og et middel, der genopretter fugt.
Kaffe i rimelige mængder (op til 2 små kopper om dagen) er det generelt inkluderet i alle manualer om levetid, men det gør dig tørstig. Det skal vi tage højde for.
Skal jeg drikke citronvand?
Dette er meget nyttigt, men igen er det vigtigt ikke at bryde din pande. Vores indre miljø, billedligt talt, forsurer i processen med daglige aktiviteter. Og sur citron virker som en alkali inde i kroppen. Det hjælper med at genoprette balancen.
Men alt hvad du behøver er ingenting - måske max en halv citron om dagen.
Og hvad, cola og andre klokker er absolut umulige?
Jeg drikker slet ikke det. Som mine faste læsere allerede ved, sukkerholdige drikkevarer kaldet den førende årsag til fedme i Amerika. De er lækre og vanedannende meget hurtigt på grund af de tilgængelige sukkerarter. I varmen kan du hurtigt blive afhængig af dem.
Derfor er det bedre ikke at starte.
Generelt skal du drikke vand, som min nye helt, fodboldspiller Ronaldo, testamenterede.
Din læge Pavlova
Hver morgen drikker lægen et glas varmt vand på tom mave. Og det er derfor
Vand: at drikke eller ikke at drikke? Lad os tage fat i lægen
