Jeg svarer. Dette er en gammel historie. For flere år siden testede nogle forskere det først på mus og inviterede derefter artiklens læsere til at deltage i undersøgelsen. Det var nødvendigt at spise hele den daglige ration på 10 timer og derefter ikke spise noget i 14 timer.
For mus var det sådan, det var muligt at bekæmpe en unormalt høj appetit og forhindre fedme. Folk ser også ud til at drage fordel af dette regime.
Vi har stadig ikke fundet ud af, hvorfor folk, der "ikke spiser efter seks" formår at tabe sig og let forbedre deres stofskifte.
Måske har de ikke tid til at spise deres kilo op på 10 timer, måske er deres insulinfølsomhed genoprettet under en 14-timers hvile, men faktum er.
Med dette regime er det lettere at tabe sig, samtidig forbedres blodsukkeret og kolesteroltalet, og efterfølgende er det sværere at få fedme med alle mulige komplikationer af overvægt.
Rygtet siger, at et sådant regime kan have nogle antiinflammatoriske virkninger, der vil være gavnlige for helbredet på lang sigt.
Skade
Nu er det omvendt. Jeg har aldrig hørt en klar forklaring på skaden af en sådan kost. Det vil sige, det er klart, at alle sår kan blive syge af en lang periode med faste.
Jeg har mine egne observationer i denne sag. Når der var mange elever i receptionen, klagede de ofte over kvalme om morgenen. Nogle af dem blev undersøgt for en syg mave, men normalt blev der ikke fundet noget.
Efter afhøring viste det sig, at disse fyre normalt ikke spiste "efter seks". Det var logisk at forvente, at de næste morgen ville være brutalt sultne. Unge. Men af en eller anden grund kastede de op, og kompotten hældte ikke i munden.
Tja, på det tidspunkt lavede jeg en ultralyd af galdeblæren til elever om morgenen før og efter morgenmaden. Fyrene fik sådan en god fed morgenmad med smør, ost, røræg og alle mulige ting.
Før sådan en morgenmad var deres galdeblære fuld af galde, og efter morgenmaden viste det sig at være helt tom.
Men den morgenkvalme på tom mave havde ingen galde i blæren. Jeg fik ideen om, at denne galde hældes ud fra dem på tom mave, kommer ind i maven og fremkalder kvalme.
Faktum er, at galdeblæren fylder på 8-10 timer. Men hvis du holder en lang pause mellem måltiderne, vil galdeblæren måske ikke sidde længe, oppustet med galde. Han smider det ud på tom mave og fremkalder kvalme.
Det viste sig, at hvis du beder disse kvalme om at lave sig selv en lille anden middag med lidt fedt (f.eks et glas kefir 2 timer før sengetid), så om morgenen er der ingen kvalme, og boblen er fyldt inden morgenmaden galde. Alt er elementært.
Kort sagt
Det ser ud til at tage en pause mellem 14:00 og middag kan være en fordel for dit helbred.
Chancerne er store, at det ikke virker for dig, og du vil have kvalme om morgenen.
Hvis du har et sår på tolvfingertarmen, vil såret heller ikke lide denne behandling.
