Hjertet er hovedorganet i vores krop, som vi kun husker, når det enten stikker eller pulsen hurtigere. Eller måske skulle du gentænke din kost og hjælpe din motor med de rigtige fødevarer?
Fisk
Fisk bør være grundlaget for din kost.. Prøv at gøre det til en regel at have fisk til aftensmad. Og det behøver ikke være dyr laks eller laks. Rekordindehaveren for indholdet af gavnlige omega-3 fedtsyrer, der reducerer risikoen for hjerteanfald, er almindelig sild. Der er også en masse fedtsyrer i sild, lodde og lugt.
Avocado
Et unikt produkt! Det er ikke bare på mode, som nogle skeptikere siger, men også meget sundt for hjertet. En solid, fed avocado, kan du forestille dig, hvis den indtages regelmæssigt, kan reducere forhøjet blodtryk!
Broccoli
Broccoli indeholder et unikt stof kaldet sulforaphane. Forskere fra Sverige har bevist, at dette stof sænker blodsukkerniveauet. Tre portioner broccoli om ugen og hjertekarrene vil takke dig.
Æbler
Æbler indeholder et lagerhus af flavonoider, som har en stærk fytoterapeutisk virkning. Et æble om dagen - og dårligt kolesterol vil falde. Og dette er som bekendt en meget stærk faktor i forekomsten af hjerteproblemer.
Grapefrugt
Hvad er det unikke ved grapefrugt? Den indeholder mange glycosider, der har kardiotoniske og anti-artymiske egenskaber. Jeg anbefaler ofte hjertelige mennesker at inkludere denne frugt i deres kost.
Bananer
Søde bananer er den bedste kilde til kalium og magnesium, så nødvendigt for hjertet. Generelt har bananer en gavnlig effekt på blodcirkulationen, de udligner niveauet af hæmoglobin i blodet og understøtter nervesystemet.
Abrikos
Mens sæsonen er ved, læner du dig op af abrikoser! De tæmmer så at sige hjertets rytme. Hvis du har ryk, så er pulsen oftere, så svagere, bør du prøve at spise mange abrikoser eller tørrede abrikoser - i vintersæsonen.
Du vil også være interesseret i:
Læge Komarovsky udnævnte TOP-5 regler for et sundt hjerte
TOP 3 uventede tegn på, at du har hjerteproblemer
