Nogle mennesker her tror, at højt kolesterol på en ketogen diæt er normalt. Nej, brødre. Dette betragtes som en komplikation af den ketogene diæt.
Jeg ved ikke rigtigt, hvorfor du praktiserer din ketogene diæt, men kolesteroltal i blodet kontrolleres før denne diæt. For ved kunstigt at øge dit kolesterol får du kunstig åreforkalkning med et kunstigt hjerteanfald. Forstået?
Pointen med en ketogen diæt er at få ketonlegemer som acetone. De dannes, når fedt brydes ned. Det vil sige, at du skal spise meget fedt. I den klassiske ketogene diæt er dette 4 dele fedt til en del af resten.
Fedt er anderledes, og graden af stigning i kolesterol i blodet fra alt dette fedt er også forskellig. Du kan ikke bare tage 4 til 1 spæk med brød og få en ketogen diæt. Det vil kaste op eller kaste op.
Det viser sig, at den ketogene diæt er et spil med forskellige typer fedt. Pointen i spillet er at komme ind i ketose, men samtidig beholde fedtet i tarmene og ikke få et hjerteanfald.
På en ketogen diæt kan der være forskellige udsving i blodlipider, men der er normalt ikke et stort spring i kolesterol eller triglycerider. Hvis der er et spring, så er det en anden historie.
Under alle omstændigheder tillader den ketogene diæt dig ikke at øge dit kolesterol ukontrollabelt. Dette er ikke en undskyldning for at spise mættet fedt. Hvis dit kolesterol stiger, bliver du nødt til at spise mindre fedt kød, fede mejeriprodukter, mindre kokos- og palmeolie og færre æg og transfedt.
Har du nogensinde hævet acetone i dit blod?
