Hvis kaffen ikke længere er "arbejde" og hjælper ikke at juble op - notere, hvordan vi kan løse det.
Hvordan til at drikke kaffe, at udtrække det maksimale udbytte og undgå de negative konsekvenser? Her er et par enkle regler.
Slip af med den vane at drikke kaffe hver morgen
Morgenkaffe for mange mennesker - en obligatorisk ritual. Men med daglig brug af kroppen hurtigt vænner sig til koffein og ikke længere reagerer på det den ønskede styrke. Derfor du har brug for mere kaffe, men det er skadeligt for det kardiovaskulære system og truende dehydrering. For ikke at nævne den mørkfarvning af tænderne og fremkomsten af flere rynker.
Hvordan vil du have? Drik kaffe før gør de virkelig vigtige opgaver, når du har brug for maksimal koncentration og ro. Så du kan regne med, at koffein er virkelig puste nyt liv dig og give den nødvendige styrke krop og hjerne.Hvad kan erstatte morgenkaffen? Sour æbler, vand med citron. Hvis du har brug for at bevare den rituelle - hvad enten brygge urtete infusioner.
Undgå kaffe, før en vigtig begivenhed i relation til mennesker
Denne regel er for introverte. Hvis du vil være en præsentation, møde, offentlige taler, møde med vigtige personer og enhver social aktivisme, er kaffen ikke hjælpe dig til at samle mod. Vi introverte meget forventning om interaktion med mennesker, så hastigheder op hjertefrekvens og rejser blodtryk er, at en servering af koffein kan helt ryste dem og bliver for nervøs.
Stop drikke kaffe inden jeg skal sove godt
Til koffein helt nydesignede krop, du har brug for 8 til 14 timer - alle mennesker individuelt, afhængigt af hastigheden af stofskiftet. Henholdsvis i 14 timer før sengetid er ønskeligt at stoppe med at drikke drikkevarer, der indeholder koffein, hvis du ønsker at slappe helt af og kvalitativt. Ja, det betyder, at i frokosten bør ikke drikke kaffe.
Tag pauser i brugen af koffein
Og det er vigtigt ikke at erstatte kaffe Energi. Giv din krop en lille pause for vane at koffein til aktivt at reagere på det efter pausen. Stop drikke kaffe til kaffe elsker dette er ikke lettere end at stoppe med at ryge for rygeren. Men stadig værd mellemrum tilrettelægge selv denne "udfordring". Og smagen af kaffe gnistre med nye farver, og kraften i viljen vil træne og koffein igen vil puste nyt liv dig. For at minimere de "annullere" symptomer, så prøv ikke at drikke kaffe to dage i træk og gøre det gennem dagen.Du vil være interesseret i at vide i hvilke produkter indeholder en masse af koffein.
