Endokrinolog med 24 års erfaring - om betydningen af dopamin og endorfin i vores liv
4 hormoner er ansvarlige for vores lykke - serotonin, dopamin, endorfin og oxytocin. Hvad er forskellen mellem dem, og hvordan lærer man at håndtere dem?
Lykkehormoner er protein i naturen og hører til neurotransmittere eller neurotransmittere, det vil sige, at de bærer impulser eller signaler langs nervestammerne. Vi kan sige, at nervevævet gennem dem kommunikerer med hele kroppen.
Endorfin: lindrer smerte
Det mest berømte molekyle af lykke er endorfin. Det produceres i kroppen selv og virker på de såkaldte opioidreceptorer (disse findes i vores krop) og lindrer os derved for smerter, når behovet opstår. De samme receptorer påvirkes også af lægemidler (her er alt klart) og anæstesiologiske midler, der bruges i medicin.
Under hvilke forhold får vi endorfiner? For eksempel, når du overvejer kunstværker, ser dine yndlingsfilm, under sex og endda efter god fysisk aktivitet. Der er sådan et udtryk som "runner's high" - folk kan lide at løbe, fordi det skaber glæde.
Naturen bruger dette hormon til at gøre vores liv udholdeligt. For eksempel, i tredje trimester af graviditeten, når det hele er tungere og tungere for en kvinde at bære en baby, er der en kraftig stigning i syntesen af endorfiner.
Dopamin: hormonmusen
Om dopamin Jeg har allerede skrevet mere end én gang, det er et hormon, der er ansvarlig for at forudse en form for glæde. For eksempel er det glæde, at du afslutter din afhandling eller en kompleks regnskabsrapport, du vil snart se din elskede osv.
Det kaldes også wellness hormon - med et lavt niveau af dopaminsyntese er det svært at forestille sig et fremragende helbred og generelt ønsket om at rejse sig fra sofaen. Fra dårlig dopamin for eksempel falder selv testosteron – indirekte gennem et fald i syntesen af hormonet LH.
Det er også forbundet med hukommelse og evnen til at skabe associationer: For eksempel lærer børn alfabetet ved at forbinde bogstaver med dyr eller fugle. Med lavt dopamin kan dette være svært.
God dopamin ledsager kreativitet, det er ham - vores rigtige muse, og ikke nogle gamle græske piger i sengetøj.
Husker du Vysotskys sang "der er få rigtige voldelige, så der er ingen ledere"? Her er alle voldelige - revolutionære, ledere, nysgerrige, nysgerrige og andre rastløse personligheder - mennesker med høje niveauer af dopamin, som tillader dem ikke at være ligeglade og ledet.
Hvis din ven kommer til en stærk glæde af en blomst, chokolade og andre hyggelige småting, så har han god dopamin. Det er ham, der får dig til at reagere så på små overraskelser. Men der er en ulempe: konstant stimulering af lystcentret kan være vanedannende. Så der er for eksempel en shopaholisme, hvis årsag er en lidelse eller tab af impulskontrol.
Hvorom alting er, så er det dopamin, der motiverer os til at handle og søge nydelse. Jeg vil ikke sige, at det er dårligt, for mange mennesker får en særlig spænding i arbejdet, omsorgen for deres kære osv.
Del 2: Dette er ikke "kærlighed til det onde", men du kan ikke være enig med oxytocin: fakta om lykkehormoner, der forklarer meget i vores liv
Del 3Sådan glemmer du efterårets melankoli og føler lykke: 10 enkle, men sande råd fra en læge
