Endokrinologen svarer: er der virkelig et tidspunkt, hvor fedt forbrændes sporløst?
Jeg fik et spørgsmål - Er det rigtigt, at der efter en træning er specielle tids "vinduer", hvor du kan spise hvad som helst, og fedt vil ikke blive aflejret?
Ak, dette er en myte, og som det viste sig, er den ret udbredt. Alt, hvad der spises, indgår i stofskiftet, og overskuddet opbevares nødvendigvis på siderne og taljen. Så sørg for at se, hvad og hvornår du spiser.
I fitness er der begreber som f.eks kulhydrat- eller proteinvinduer, det vil sige, at dette er et øget behov for et bestemt makronæringsstof. Disse begreber er betingede, og du behøver i princippet ikke at genere.
Selvom du taber dig, så efter træning rigtig godt at spise noget protein - for eksempel drik en proteinshake og spis en lille korncrouton. Men, jeg understreger, alt er inden for rammerne af dit kalorieindtag.
Din læge Pavlova
Lægen advarer dem, der taber sig: Mangel på kropsfedt er farligt for helbredet
Patienten tabte sig og øgede testosteron på kun to en halv måned. Hemmeligheden er meget enkel
