Uden tvivl muntrer ros absolut enhver person. De roste dig på arbejdet, takkede dig venner eller familie. Det ser ud til, at alt er logisk. Du gjorde et godt stykke arbejde, hjalp dine kære med noget, og selve "tak" kom til dig. Og du har det straks så meget bedre. Men er det ikke blevet til en reel afhængighed?
Nogle gange glemmer folk, at andres ros ikke bestemmer deres værdi. Hun er ligesom kritik blot en reaktion på en handling. I tilfælde af kritik - til en fejl, i tilfælde af godkendelse, omvendt. Så andres ord karakteriserer kun din handling, ikke mere, men de karakteriserer dig ikke, for eksempel som specialist eller en person generelt!
Godkendelse giver i øvrigt ikke altid godt humør. Vil du for eksempel glæde dig over en positiv feedback fra en specialist inden for et helt andet aktivitetsområde? Nej, det er ikke ros fra chefen.
Vil du sige, at godkendelse motiverer dig? Nå, måske, men alligevel er det dårligt for dig at søge godkendelse fra andre! Det skyldes, at du med tiden bliver følsom og uden et fremmedord ikke er i stand til at danne dig en rimelig mening om dig selv. Dette gør dig sårbar. Og man begynder at være enig i alt, så længe man ikke bliver afvist af samfundet.
Svar ærligt på følgende spørgsmål, så du vil bemærke, om du er afhængig af fremmede menneskers meninger og godkendelse:
- Har du det dårligt, når du bliver kritiseret?
- Har du behov for at takke andre?
- Kan du ikke nægte kollegaer eller pårørende at lave noget ekstra arbejde, selvom det ødelægger alle dine planer?
- Vurderer du din succes ud fra andres vurdering?
- Er du konstant bekymret for, hvad andre vil sige?
- Er det vigtigt for dig at kende andres mening, før du danner din egen?
- Kan du roligt opgive dit synspunkt og ikke forsvare din mening?
- Undskylder du ofte eller kommer med undskyldninger?
- Er du nødt til at tilpasse dig andres meninger og synspunkter for altid at være "din egen"?
- Giver ros dig et boost?
Hvis du svarede "ja" til mindst 5 spørgsmål, har du en afhængighed af en andens godkendelse!
Lad os nu finde ud af, hvordan du håndterer din afhængighed.
Analyser din egen overbevisning
Du skal forstå, hvorfor det er så vigtigt for dig at blive rost. Nu skal du skrive dine tanker ned, og skrive en liste over alle fordele og ulemper. På denne måde vil du finde ud af, om din tro er korrekt, og du vil være i stand til at foretage ændringer.
Hvorfor er det uberettiget at være bange for godkendelse?
Det er værd at lave en liste over emnet: hvad gør dig utilpas med kritik, men det er stadig ikke fatalt. Prøv at holde dine argumenter klare og levende, så de ikke er i tvivl.
Lær kun at stole på din godkendelse
Her har du lavet noget, du godt kan lide, og det burde tilfredsstille dig. Og forvent ikke at blive rost af en anden, nægt en andens godkendelse. For at gøre dette skal du ikke dvæle ved dine handlinger og udnyttelser. Lær at takke dig selv.
Du ved, alle er glade for godkendelsen. Vi elsker vores slægtninge, vi kan lide at få dem til at føle sig godt tilpas, vi er glade, når de er glade, krammer os og siger, hvor taknemmelige vi er. Men lær at gøre noget behageligt for dem, uden at forvente noget til gengæld, men simpelthen fordi du elsker dem.
For så vidt angår arbejde, gør bare det, der er tildelt dig. Du behøver ikke at forsøge at gøre mere, end du kan bare af hensyn til endnu en taknemmelighed fra ledelsen. Gør dette for at være tilfreds med dig selv.
Selvkærlighed kan få dig til at blive uafhængig af andres meninger. Prøv bare at stoppe med at behage, du behøver ikke at kunne lide af alle, så længe du har det godt!
Den originale artikel er postet her: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
