Lægen handler om, hvad et lyst sind og en stærk hukommelse afhænger af
Hvis du har brug for den 25. time på en dag hele tiden - husk et nyt komplekst ord - fosfatidylserin.
Der er et fedtlag i cellemembranen, som gør den mere elastisk, effektiv og stabil. Den består hovedsageligt af fosfatidylserin. Og dette stof hjælper os meget i kampen for et lyst sind og en stærk hukommelse.
Fosfatidylserin findes i fødevarer (i faldende rækkefølge) såsom hjerne, makrel, skaldyr, kyllingehjerte, sild, tun, lever, nyrer, kød, æg, soja, ris og mange andre.
Men selv hvis du begynder at læne dig op af disse fødevarer, vil mangel på phosphatidylserin falde, men den forsvinder ikke: du glemmer det ikke hektiske stressniveauer en byboer, alt brænder ud som i en ovn.
Derfor plejer jeg at anbefale kosttilskud med fosfatidylserin til mine patienter. For en almindelig person er 300 mg nok.
Til sidst et par videnskabelige links:
Heri artikel beskriver fosfatidylserins evne til at øge (genoprette) kognitive evner hos ældre.
V det her - forbedring af hjernens funktion (hukommelse, intelligens osv.)
Fodboldspillere, der tager 850 mg fosfatidylserin i 10 dage stegetudholdenhedsniveau. Denne egenskab er sandsynligvis mere relateret til fosfatidylserins evne til at reducere angst og forbedre humøret, da stoffet har ingen reel egenskab til at forhindre muskelskade, forekomst af oxidativ stress eller lipid peroxidation.
Selvfølgelig gælder alle disse anbefalinger kun for voksne i en stresset situation.
Din læge Pavlova
Hvis du vil ændre dit liv - start med hormoner: humør, søvn og endda gnaven natur afhænger af dem
Sådan glemmer du efterårets melankoli og føler lykke: 10 enkle, men sande råd fra en læge
