Sandsynligvis ved mange mennesker, at den daglige brug af rent vand har en gavnlig effekt på vores krop. Men der er en mening om, at vores krop om vinteren ikke kræver så meget væske som i den varme årstid.
Hvor rigtigt, og hvor meget vand man skal drikke? Lad os stifte bekendtskab med de grundlæggende regler og finde ud af pålideligheden af oplysninger om fordelene ved store mængder væsker, der drikkes.
1. Den vigtigste regel: at drikke meget vand er skadeligt, og lidt er farligt.
2. Mange hævder, at en person skal indtage omkring 2,5 liter væske. Men dette tal tages ikke kun i betragtning fra glas rent vand, men også fra alle fødevarer.
3. Det nytter ikke at tvinge dig selv til at drikke vand. Den vigtigste indikator for, hvornår man skal drikke, er tørst.
4.At drikke for meget vand er en ekstra belastning for det kardiovaskulære system og nyrerne. Et overskud eller mangel på væske forstyrrer blodtrykket.
5. Det har videnskabsmænd bevist drikke vand til måltidermuligt, men i små mængder.
6.Når du er tørstig, bør du drikke vand. Juice, te, kaffe, mælk – er ikke en erstatning for rent drikkevand.
7. Vand hjælper ikke med at slippe af med ekstra kilo. Det fremmer simpelthen et bedre stofskifte, og er lige så nødvendigt som ordentlig ernæring.
8. Tør hud er mangel på vitamin A eller et fysiologisk træk ved en person. Selvom mange tror, at tør hud er et tegn på vandmangel i kroppen.
9. Den opfattelse, at om vinteren har kroppen brug for mindre vand, er fejlagtig. I enhver sæson skal en person bruge rent vand, bare om sommeren skal det gøres oftere.
10. Det er nyttigt at starte morgenen med et glas ren okse. Dermed er det nemmere for kroppen at vågne op og normalisere stofskiftet.
11.Under sygdom skal du drikke vand ofte og i små portioner. Det er også vigtigt, at væskens temperatur er tæt på kropstemperaturen. Så det optages hurtigere, og kroppen vil ikke spilde energi på at varme det op.
Vand er et væsentligt element for at opretholde kroppens sundhed og ungdom. Men det skal indtages klogt, og du bør ikke følge en streng regel med hensyn til mængder, da hver person har brug for en anden daglig mængde vand.
Du vil være interesseret i at vide 9 situationer, hvor det er absolut umuligt at drikke vand
