For nylig, oftere og oftere i hverdagskommunikation, begyndte folk at bruge ordet "stress". Dette er ikke overraskende. Faktisk i den moderne verden, hvor tekniske fremskridt hurtigt løber fremad, og informationsteknologien udvikler sig med "kosmisk hastighed", er det naturligt for en person ikke at kunne følge med i denne strøm, uanset uddannelsesniveau eller socialisering.
Hvad kan vi sige om en gravid kvinde, hvis hovedopgave i flere måneder er at bevare og bære. Og selv den hormonelle baggrund, der er udtænkt af naturen, er nogle gange ikke nok til et harmonisk psykologisk graviditetsforløb. Det er derfor, kære læsere, noter dig et par enkle måder at overvinde stress under graviditeten i de mest almindelige livssituationer.
1. Sent. Selvom du før graviditeten var et es inden for tidsstyring, kan der ske fejl i stillingen. Morgen morgenkvalme, svaghed foretager nogle gange justeringer af arbejdsplanen.
Hvad skal man gøre? Gå ikke i gang med selvdisciplin, men ring blot og undskyld, informer om, at du kommer senere. Fantastisk tid, forresten, at slippe af med "Et studerende kompleks." Hvis du er blevet fraværende siden begyndelsen af graviditeten og kommer oftere for sent, så skriv vigtige datoer i dagbogen og stol på "påmindelser" og et vækkeur på din telefon.
2. Dårlige nyheder.I sådanne skræmmende øjeblikke produceres hormonet adrenalin i store mængder i blodet, og det er ikke graviditetens bedste allierede. Gravide kvinder har nogle gange svært ved at kontrollere deres følelser, så ubehag på dette særlige tidspunkt for dig det er nødvendigt at "dele med 17" for at bevare den psykologiske balance.
Hvad skal man gøre? Når du får at vide dårlige nyheder, er det bedst ikke at drage forhastede konklusioner, men at søge hjælp fra en du holder af. Det er vigtigt for dig nu at sige fra og frigøre dig fra det negative. Selvom der ikke er nogen ved siden af dig, så ring til din elskede, fortæl ham informationen så roligt som muligt, og overvind derefter den aktuelle situation sammen.
3. sygdom/diagnose.Enhver sygdom under graviditeten fortsætter især ikke kun på grund af fysiologiske øjeblikke, men også på grund af den konstante årvågenhed om det ufødte barns helbred. Det er ikke overraskende, at enhver diagnose opfattes som mere truende og alvorlig, end den i virkeligheden er.
Hvad skal man gøre? Vær ikke alene med problemet, diskuter med din læge, hvordan behandlingen vil forløbe trin for trin. Normalt, når man diskuterer sådanne detaljer, bliver det klart for den vordende mor, at alt ikke er så skræmmende, som hun forestillede sig.
4. Forskrækkelse. Vi kan ikke beskytte os mod overraskelser i alle 9 måneder, og modtageligheden er nu simpelthen ved at "vælte".
Hvad skal man gøre? Hvis noget skræmmer dig, så prøv at finde et roligt sted (i en park, i en lille cafe), sæt dig ned, træk vejret dybt, tag et par slurke vand, læs noget positivt på sociale netværk. Skift - og, først efter at have sikret dig, at du ikke oplever ubehagelige fornemmelser, fortsæt din vej.
5. Bedrag.Det sker detkollegaer eller pårørendeStart beskytte en gravid kvinde mod "unødvendige" informationer eller præsentere oplysninger for hende i en forvrænget form: for ikke at anstrenge sig unødigt og for ikke at skade.
Hvad skal man gøre? Hvis du føler dig som gidsel for usandheden, så prøv at være filosofisk omkring det. Hvad er denne hændelse sammenlignet med det nye liv, der vokser og udvikler sig under dit hjerte hvert sekund? Det er det samme. Hvis du er bekymret for overbeskyttelse og "udjævning af hjørnerne", så tal med andre, lad dem vide, at du fortsat vil modtage pålidelig information for at kunne træffe de rigtige beslutninger..
6. Ubehagelig situation.Ingen ønsker at komme i ubehagelige situationer eller blive vidne til dem, især den kommende mor.
Hvad skal man gøre? I sådanne øjeblikke er det først og fremmest vigtigt at tænke på dit barns sikkerhed og forlade området med psykologisk ubehag så hurtigt som muligt. Tøv ikke med at bede om at afbryde en ubehagelig samtale eller en historie om "gyserhistorier" på hospitalet, bed om hjælp fra folk, der er i nærheden - du beskytter nu ikke kun dit liv.
Det er selvfølgelig ikke alle stressende situationer, som en kommende mor kan komme i, men i alle situationer en klog kvinde vil være i stand til at oversætte det negative til en positiv retning og komme væk fra ubehagelige oplevelser for ikke at skade hende baby. Han er din største glæde og den bedste "redder" fra modløshed.
