Havregryn - et meget populært produkt og ernæringseksperter anbefaler det at forbruge alle dem, der bekymrer sig om deres helbred.
«Der er absolut gavnlige eller skadelige korn, er der kun nuancer af deres anvendelse - siger Boris Skachko. - For eksempel, hele korn havregryn er nyttigt for folk med mavesår, gastritis. Det har omsluttende egenskaber og hjælper maven til processen mad sikkert. Samtidig må vi huske, at i havregryn indeholder en minimal mængde af protein og fedt og komplekse kulhydrater struktur. Derfor er det er meget høj i kalorier: 100 gram produkt- 350 kcal. Og på grund af den lille procentdel af protein havregryn har et meget lavt energiindhold: efter betjener grød mand snart sulten igen».
Ifølge eksperten "utility program" for ikke at tage på i vægt, er det nødvendigt at dosere mængden af mad spist og kombinere fødevarer korrekt "
Havregryn kan spises ikke kun til morgenmad, men også på ethvert måltid, men ikke hver dag. Portionsstørrelse - op til 4 spsk. Til grød er bedre at assimilere, er det nødvendigt at koge vand med krydderier, urter og frugter og grøntsager, så vil det være mere gavnligt for helbredet. Men sammen med mælkeproteinerne og at anvende det ikke anbefales for ikke at provokere henfald og intestinal dysbiosis. Også huske på, at du ikke kan spise grød og føre en passiv liv - overvægt vil stige».Derudover en ernæringsekspert debunked myten om, at havregryn tager calcium fra kroppen.
"Heldigvis er det almindeligt rastirazhirovanny myte, som ikke har nogen relation til virkeligheden. Men fra det dårlige kolesterol, toksiner, denne kornart kan faktisk slippe af. Generelt er havregryn er praktisk, fordi det er forberedt hurtigt. Den indeholder komplette proteiner, som er let fordøjeligt. Ifølge indholdet af kulhydrater er havregryn boghvede, så den kan indtages selv i diabetes. Det aktiverer hjernen, styrker nervesystemet, så uundværlig i det fysiske, følelsesmæssige og mentale stress. Og havregryn normaliserer funktionen af nyrer og lever, for at forhindre skjoldbruskkirtlen problemer, forbedre den generelle sundhed og langsom modningen, "- siger Boris hoppe.
Flere tips om forskellige produkter, se "Nyttige software" til "Inter", fra tirsdag til fredag klokken 10:00.
